Как да се успокояват с артритни Knee

Артрит на коляното е болезнено състояние, което често е източник на хронична болка, която се влошава с възрастта. Основните причини за артрит са възпаление или подуване на ставите, сълзи в съвместна тъкан , мускулна треска и умора на мускулите . Болката , свързана с артрит се различава от случая , тъй като нито един случай на артрит е един и същ. Студени артикули, като лед , да се намали подуването и информация. Горещи елементи, като подложки за отопление , успокоява болки в мускулите . Най -доброто лечение за артритни коляното включват редуващи се топли и студени процедури. Независимо дали използвате суха топлина, като например отопление тампон, или влажна топлина като топла вана , те имат същия ефект върху района. Нещата ще трябва
Bath
отопление тампон, бутилка с гореща вода или горещ пакет
Tape или пластмасова обвивка
Ice
Сандвич чанти
Menthol гел , лосион или масло
Electric одеало или матрак тампон
фланелен листове
Сушилня MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Накиснете в топла водна баня. Уверете се, че коленете си остават потопени , така че те се възползват от предимствата на топлата вода .

2

Нанесете топлина към предната част на коляното с помощта на отопление тампон, бутилка с гореща вода или горещ пакет . Спортистите често използват лента или пластмасова обвивка за увиване горещи пакети или топла вода бутилки върху възпалени области. Поставете източника на топлина върху капачката на коляното и увийте лентата или пластмасова обвивка около задната част на коляното , така че източникът на топлина продължава да е сигурен .


3

лед на коляното след атлетично дейност . Съхранявайте върху лед на коляното в продължение на 15 до 20 минути и след това започва топлинна обработка , както е описано в етапи 1 до 3 . Найлон или лента работи за лед , както добре. Поставете леда в сандвич чанта и се прилагат към коляното . Увийте го здраво около предната и задната част на коляното с найлон или лента .

4

Масажирайте коляното с ментол гел , лосион или масло. Масажирайте лосиона върху капачката на коляното , а след това на околните райони. Menthol гел осигурява лек писнат , която помага за намаляване на болката в коляното .

5

Накиснете коляното в контраст вана. A контраст баня означава накисване на коляното в топла вода и след това веднага да преминат към студена вода преди накисване в топла вода още веднъж.

6

Включете електрически одеяла или матрак тампон , преди да отиде да спи . Това помага да се намали болки в коленете при ставане от леглото сутрин . Фланелен листове са доказали също така да бъде ефективна, тъй като те задържат топлината , която помага за предотвратяване на сутрешната скованост в коленете .

7

Run дрехите си през сушилнята , или да ги поставите върху капака на сушилнята всяка сутрин. Това затопля материал, който осигурява топлина до коляното .