Как да избегнете разширените вени?

Начини за избягване на разширени вени

* Поддържайте здравословно тегло. Наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от развитие на разширени вени.

* Упражнявайте се редовно. Упражнението помага за подобряване на кръвообращението и може да помогне за предотвратяване на развитието на разширени вени.

* Вдигнете краката си. Когато седите или лежите, повдигнете краката си над нивото на сърцето. Това може да помогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на натиска върху вените.

* Носете компресионни чорапи. Компресионните чорапи могат да помогнат за намаляване на симптомите на разширени вени и да предотвратят тяхното влошаване.

* Избягвайте да седите или правите за дълги периоди от време. Ако се налага да седите или правите дълго време, правете чести почивки и се движете.

* Яжте здравословна диета. Храненето на здравословна диета може да помогне за поддържане на здравословно тегло и подобряване на кръвообращението.

* Не пушете. Пушенето може да увреди вените ви и да увеличи риска от развитие на разширени вени.

* Ограничете консумацията на алкохол. Алкохолът може да увреди вените ви и да увеличи риска от развитие на разширени вени.

* Избягвайте да носите тесни дрехи. Тесните дрехи могат да окажат натиск върху вените ви и да влошат разширените вени.