Любов отново след как раздяла

1. Позволете си да скърбите :Раздялата е загуба точно толкова, колкото и загубата на някого, когото обичате. Дайте си време да обработите емоциите, които идват с него. Заздравяването може да отнеме време.

2. Погрижете се за себе си: Съсредоточете се върху грижата за себе си през това време. Яжте добре, спете достатъчно и спортувайте. Подхранването на тялото ви ще подхранва и ума ви.

3. Участвайте в дейности :Занимавайте се с дейности, които ви харесват. Това може да ви помогне да отклоните мислите си от раздялата.

4. Практикуване на внимателност :Медитацията или вниманието могат да ви помогнат да присъствате в момента и да намалите размишленията за миналото.

5. Задаване на граници :Ако все още поддържате връзка с бившия си, решете какво ниво на комуникация е здравословно за вас. Поставянето на ясни граници може да ви помогне да продължите напред.

6. Не бързайте с нова връзка :Дайте си време да се излекувате и да се поучите от предишната си връзка, преди да се впуснете в нещо ново.

7. Потърсете поддръжка :Говорете с приятели, членове на семейството или терапевт за вашите чувства. Наличието на система за поддръжка може да ви помогне да се ориентирате в този труден момент.

8. Не се обвинявайте :Необходими са двама, за да успее една връзка, така че не прехвърляйте цялата вина върху себе си. Поемете отговорност за собствените си действия, като същевременно признавате ролята на другия човек.

9. Прегърнете необвързаността :Използвайте това време, за да проучите нови интереси и да опознаете себе си по-добре. Неженеността може да бъде обогатяващо пътуване.

10. Запомнете, че това не е линеен процес :Лечението не е линейно. Може да има възходи и падения, но не забравяйте, че това е добре. Всеки ден е стъпка към продължаване напред.

11. Размишлявайте и научете :Отделете малко време за размисъл върху връзката. Какво научихте от него? Как можете да израснете като човек, който върви напред?

12. Бъдете позитивни: Въпреки болката, опитайте се да останете позитивни. Прегърнете възможността за растеж и се фокусирайте върху бъдещето.