Решения за болки в гърба

болки в гърба е често срещано физическо заболяване , което засяга милиони хора. С течение на годините , множество терапии за болки в гърба са разработени , толкова много, че пациентите могат да бъдат объркани за опциите . Ако имате болки в гърба , трябва да знаете , че в повечето случаи тя лекува в рамките на няколко седмици или месеци без хирургическа намеса . Предписани и над -на борсата болкоуспокоителни , хиропрактика грижи , масаж и акупунктура дори донесоха облекчение за някои обратно страдащите . Има няколко други решения, които могат да помогнат за облекчаване на болката и може би дори да се предотврати епизоди . Йога

йога упражнения могат да са специално насочени към области, в гърба и да бъдат ефективно средство за облекчаване на болката . Йога се простира на бедрената мускулатура , и следователно намалява болката , която се излъчва от бедрата към долната част на гърба . Имат ли всички йога упражнения за гърба в изправено положение . " Mountain поза " е един от най-полезните упражнения за болки в гърба , и трябва да бъде направено най-малко три пъти седмично.

Седнете с кръстосани крака в изправено положение за "планина поза. " Облегни се в стената и да понижи коленете си , така че те са почти докосва земята. Поставете двете си ръце на коленете си с длани обърнати нагоре . Уверете се, че раменете ви се докосват стената. Отделете няколко дълбоки вдишвания , след това издишайте . Следваща разшири двете си ръце и ги вдигне над главата си за няколко минути . Повторете тази стъпка за най-малко 8 до 10 вдишвания. Дръжте раменете, бедрата и шията спокойна. За допълнителни предимства , стиснете си коремните мускули , докато ръцете ви са разширени във въздуха . Наем Билки и Natural лекарствата

втъкан билки в ежедневната си диета , както и предприемането на природен лекарство може да помогне за намаляване на болката в кръста .

Тулси , джинджифил, чесън и се препоръчва за болки в гърба и може да се използва ежедневно в храни и напитки.

Cayenne крем , известен също като capsacian сметана, могат да се прилагат директно на болезнени области три до четири пъти на ден . Нанесете крема всеки ден за една седмица за най-добри резултати . Но първият тест върху малка площ , тъй като може да причини сърбеж. Cayenne също може да направи болката временно да се повиши , но тези симптоми обикновено не траят дълго.

Уилоу кора е друго билково лекарство , което може да намали възпалението и болката в гърба . Салицин е основният химикал намерени в върбова кора , и е пряко отговорен за лечебни свойства на билката . Уилоу кора може да бъде взето в сушени или на прах билкова форма. За изсушена билка , добавете една чаена лъжичка сушени върбова кора на две чаши вряща вода. Нека сместа ври в продължение на поне 10 минути. След като се прецеждат , консумират напитката . Това може да се повтаря три до четири пъти дневно. За прахообразната форма , консумират между 60-240 мг салицин всеки ден .

Консултирайте се с вашия лекар , преди да използвате някоя билка или природна медицина като може да има странични ефекти или взаимодействия с други лекарства , които приемате . <Бразилски >


Ice и Heat

Редуването на лед и топлина е от полза за облекчаване на болки в гърба , както и двамата работят върху различни аспекти. Ice ще помогне вцепенен и почивка спазмите , които се случват между нервите , докато топлинна енергия ще се увеличи притока на кръв и да работят като мускулен релаксант .

Започнете с пакет лед . Нанесете опаковката на болезнените области толкова пъти, колкото е необходимо през деня в продължение на 15 до 20 минути всеки път.

След няколко дни на прилагане на лечението лед, превключи на отопление тампон . Нанесете отопление подложка в продължение на 15 до 20 минути на ден в продължение на няколко дни . Винаги използвайте отопление тампон , докато седи в изправено положение, за да се избегнат изгаряния и допълнителни раздразнения .