Как облекчавате астмата?
1. Лекарства:
- Контролиращи лекарства :Това са ежедневни лекарства, които помагат за предотвратяване на астматични пристъпи. Примерите включват инхалаторни кортикостероиди (ICS) и дългодействащи бета-агонисти (LABA).
- Спасителни лекарства :Известни също като лекарства за бързо облекчаване, те се използват за облекчаване на симптомите по време на астматичен пристъп. Албутерол (известен също като Ventolin) е често срещано спасително лекарство.
2. Промени в начина на живот:
- Избягвайте задействания :Идентифицирайте и избягвайте отключващи фактори като алергени, замърсяване, студен въздух, астма, причинена от физическо натоварване, силни миризми и определени храни (ако е приложимо).
- Редовни упражнения :Участвайте в редовна физическа активност, която отговаря на вашето лично здраве и фитнес ниво, докато управлявате астмата си.
- Здравословна диета :Яжте балансирана диета за поддържане на цялостното здраве и имунитет. Ако определени храни предизвикват симптоми на астма, избягвайте ги.
- Управление на стреса :Практикувайте техники за намаляване на стреса като дълбоко дишане, йога, медитация или други методи за релаксация, за да минимизирате въздействието на стреса върху астмата.
3. Превантивни мерки:
- Получавайте редовни прегледи :Поддържайте връзка с вашия доставчик на здравни услуги за редовни прегледи за лечение на астма.
- Създайте план за действие за астма :Работете с Вашия лекар, за да разработите персонализиран план, очертаващ стъпките за ефективно управление на астмата, включително употреба на лекарства и наблюдение на симптомите.
- Годишни ваксини срещу грип и пневмония :Ваксинирайте се, за да намалите риска от респираторни заболявания, които могат да влошат астмата.
- Практикуване на правилна инхалаторна техника :Уверете се, че използвате инхалатора си правилно за максимална ефективност. Попитайте вашия доставчик на здравни услуги за насоки, ако е необходимо.
Не забравяйте, че облекчаването на астмата изисква последователно управление и наблюдение. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги за персонализирани съвети, съобразени с вашето конкретно състояние.
