Дихателна техника на сви - Lip

Ако страдате от заболяване на белите дробове , като хронична обструктивна белодробна болест , най-вероятно опит задух в пъти. Вашият лекар може да има рецепта лекарства или друго лечение за вас, но прехапа устни дишането е една проста техника, която може да ви помогне да си възвърне дълбоко дишане в моменти на криза. Тя отваря дихателните пътища , което позволява остаряла въздух да избяга , така че вашите бели дробове имат повече място за чист въздух . Инструкции

1

вдишайте през носа си , както обикновено. Не насилвайте дълбоко дъх; редовен дъх е достатъчно. The Cleveland Clinic препоръчва брои два удара като вдишвате . Съсредоточете се върху усещането за навлизане на въздух дробовете си , дори ако не сте в състояние да вдишват много наведнъж .

2

Purse устните си заедно в подсвирква позиция. Вие трябва да изглежда като теб са на път да играе на флейта или духне свещта .


3

Издишайте бавно през стиснатите си устни. Отделете малко време , без да се насилва въздух от устата си . Според публикацията на Ohio State University Medical Center " сви - Lip дихателни, " издишване трябва да вземат най-малко два пъти по- дълго, тъй като вдишването . Опитайте се да броим четири удара да се запази дишане бавно и стабилно .