Отслабване Arthritis

Вашето тегло може значително да повлияе на вашия артритни състояние. Ето защо е добра идея да се постоянно следи теглото си и не забравяйте да се поддържа здравословна диета , заедно с една добра тренировъчна програма. По-тежките си, толкова по-вероятно е да се развие артрит или да влоши състоянието ви , ако в момента имате артрит. Вашите стави са засегнати от наддаване на тегло . Това може да доведе до проблеми за други части на тялото . Съвместно Stress

Ако наддават на тегло или сте с наднормено тегло , то води до увеличаване на стреса и напрежението , което се прилага към вашите стави . В някои случаи , допълнително тегло може да помогне на хрущяла , който е материалът между ставите , износване далеч и по-нататъшно увеличаване на инцидента на артрит. Един от начините да ви помогне да контролирате вашата артрит е от загуба на тегло. Понякога дори една малка част от загуба на тегло може да помогне за елиминиране на някои от болката и да ви накара да се чувстват по-добре в процеса. Загубата на тегло може да се разхлабят скованост между ставите и ще ви позволи да се движат по-свободно без болка .


BMI

За да се определи , ако сте с наднормено тегло , това е добра идея да се изчислите своя индекс на телесна маса ( BMI ) . За да получите вашия BMI , използвайте онлайн BMI калкулатор. Поставете вашата височина във футове и инчове и теглото си в лири , а след това натиснете бутона Изчисли и вашият ИТМ се изчислява за вас. Например , човек, който е 5 фута 8 инча височина и тежи £ 190 ще имат BMI на 28.93 .

Ако вашият ИТМ е 25 до 29 , което се счита за наднормено тегло, но ако вашият ИТМ е 30 или повече, вие се считат за затлъстели. В ИТМ е добър инструмент, за да се използва, защото тя осигурява и други измервания , както добре. A BMI от 30 действително се превръща в около 30 килограма наднормено тегло . Продажба и Наем Съображенията

Когато сте с наднормено тегло и страдат от артрит , ти куцат, докато се разхождате или може да се опре на една страна. Тялото ще правя различни неща, за да се адаптират и да се компенсират , когато има проблеми , свързани с артрит. Ако тялото ви се адаптира към артритни състояние , той може да предизвика друга част на тялото си , за да се измъкнем от изравняване , като гръбнака . Понякога ще се опита да запази колкото е възможно налягане встрани ви причинява болка, която в крайна сметка води до другата страна на тялото да страдат по един или друг начин .

След като започнете да отслабнете , вие ще виждам разлика в облекчаването на болката и мобилност. Артритът може да ви накара да върви по-бавно , което е придружено от скованост в ставите . Загубата на тегло ще помогне на вашата мобилност и гъвкавост , и ще видите, намаляване на размера на болката, която чувствам на регулярна основа. Ако не губят достатъчно количество тегло , тя може да доведе до нужда от операция на коляното или хип -късно в живота .