Здравословна диета за псориатичен артрит

Ако сте били диагностицирани с псориазис и артрит , това условие е посочена като псориатичен артрит. Той причинява ставна болка , скованост и възпаление , в крайна сметка води до трайно увреждане на ставите . За съжаление , изследванията не показват убедително, че всяка конкретна храна или диета може да предотврати или излекува псориатичен артрит. Все пак, има някои храни, които могат да причинят възпаление , така че избягването на тези може да помогне за облекчаване на състоянието. Направят мъдър избор на храни

Избягвайте червените меса , цитрусови плодове и храни като картофи , домати, патладжан и чушки --- всички храни известно да влошава псориатичен артрит. Също така, избягвайте бекон и други форми на преработено месо . Започнете премахването на тези храни от менюто си един по един и да видим дали всеки намаление прави разлика в това как се чувстваш. Може да се наложи да направите това в продължение на няколко дни или седмици, за да може тя да бъде ефективна и да се определи дали това е един ефективен курс на лечение. Уверете се , че сте прочели етикетите на храните , както и закупуване на органични храни, когато това е възможно . Наем Foods да подчертая

Избягвайте наситените мазнини , което означава, яде много постно разфасовки от говеждо и птиче месо . Риба също е отличен избор, тъй като са с ниско съдържание на мазнини млечни продукти. Рибата е добра за вас, защото той е пълен с омега -3 , която може да помогне за намаляване на възпаление на ставите . Подчертайте студена вода риба като херинга , скумрия , прясна риба тон , пъстърва и сьомга. Други храни, богати на омега -3 са ленено семе , соеви продукти и орехи. Продажба и Наем на плодове, зеленчуци и вода

Избягвайте цитрусови и беладона плодове и зеленчуци, които включва посочените по-горе доматите и патладжана . Пийте много вода; пребиваващи добре хидратиран е особено важно за пациенти, които са били диагностицирани с псориатичен артрит

куркума и джинджифил са добре познати анти - възпалителни подправки , и да ги добавите към ежедневната си диета може да помогне за намаляване . подуване. Придържайки се към здравословна , добре балансирана диета трябва да помогне за контрол " изблиците ", както и намаляване на болката от псориатичен артрит.