Как да Ease артрит Симптоми с естествени добавки
Артрит , дегенеративно ставно заболяване , се случва, когато на хрущяла в ставите носи далеч , позволявайки на костите да се трият заедно. Това води до болка и възпаление , и намалява гъвкавост и движение в ставата. Някои естествени добавки могат да бъдат полезни при лечение на артрит , но говорете с Вашия лекар преди да започнете ежедневна програма добавка. В добавка може да повлияе неблагоприятно друго медицинско състояние, или може да доведе до нежелани странични ефекти. Нещата ще трябваVitamin E
Ginger екстракт
Авокадо - соя несапонифициращи се вещества
Витамин C Витамин D
Калций е. Витамин B комплекс в
Покажи повече Инструкции
1
Увеличете дневния си прием на витамин Е, за да се намали възпаление на ставите от артрит . Рийдърс Дайджест предполага комбиниране E капсула витамин с капсула рибено масло за най-добри резултати .
2
Започнете дневния режим , който включва екстракт добавка джинджифил. Тази подправка , използвани в популярните печени стоки , може да облекчи болката артрит , в зависимост от Mayo Clinic .
3
Вземете комбинация добавка от масло от авокадо и соя масло, за да се облекчи артрит , съветва Майо Clinic . Също известен като авокадо - соя неосапуняемата ( АСУ ) , тази добавка може потенциално да се увеличи на хрущяла в ставите .
4
Допълнете своите прием на витамин C до 500 мг на ден . Рийдърс Дайджест препоръчва тази добавка за увеличаване на производството на колаген , който смазва болезнени стави. По-високи дози могат да бъдат още по-полезни , но първо се консултирайте с Вашия лекар .
5
Добавяне на калций и витамин D добавка към вашата диета . Вземи голямата част от калция чрез нискомаслено мляко и млечни продукти, но добави добавка , за да достигне приема ежедневно калций до 1200 мг . Вземи калция заедно с витамин D , за да се повиши абсорбцията, предполага Рийдърс Дайджест .
6
Добави добавка витамин B- комплекс към вашата диета , за да се увеличи присъствието на протеин в ставите , което от своя страна насърчава здравословния хрущял.
