Как да спя с Артрит Болки в Hip
артритни хип болка е причинена от износване на хрущяла , заобикаляща бедрото и тазовите кости . Защитно хрущял заобикалящата тези кости може да се носи надолу през възпаление или нараняване, което често води до ограничен обхват на движение , болка и подуване . Много хора с хип доклад артрит проблеми със съня поради постоянен дискомфорт и болка, но има няколко неща, които можете да направите, за да спи с артритни болки в бедрото . Инструкции1
Sleep в стол с регулируема облегалка . Хип артрит го прави трудно да лежи неподвижно, за дълги периоди от време, така че се опитайте да спи в един стол с регулируема облегалка с краката си леко повдигната . Лежейки в това положение помага на циркулацията на кръвта , поддържа притока на кръв се движат до бедрата и облекчава болката. Използването на възглавница крака повдигащ може да помогне на хип болка по същия начин , и може да се използва в легнало положение в леглото .
2
Говорете с Вашия лекар . Може да се наложи да бъде на лекарства, за да управлявате вашата болка , така че да мога да спя. Ако болката е хронична , като ниски дози антидепресанти могат да помогнат да наруши функционирането на болката и ще ви позволи да си починеш . Кортизон снимки също може да донесе облекчение от хип дискомфорт.
3
Използвайте топлинна терапия . Вземете гореща вана преди лягане , за да се отпуснеш стегнати стави и подобряване на кръвообращението . Използвайте отопление тампон върху бедрата си в продължение на половин час преди лягане , за да се постигне същия ефект . Да не се използва топлината на компресия за по-дълго от 30 минути , тъй като прегряване деликатни тъкани хип могат да причинят повече болка , отколкото облекчение.
4
Вземи добър матрак. Намерете матрак , че няма да изкриви неравномерно . A твърд матрак може действително да доведе до натиск точки и се огъват на гръбначния стълб , оказване на натиск върху засегнатата бедрото. A пяна с памет матрак е по-добър избор .
5
Sleep с възглавница между краката си . Това ще запази вашите бедра дори така че не е неравномерно налягане причинява болка на бедрата .
Следваща статия:Стречинг упражнения за Спондилоза
Предишен текст на чл:Какъв е произходът на Подагра
артрит
- Mobility Упражнения за артритни Wrist
- Татуировки и ювенилен ревматоиден артрит
- Десетки Machine & Magnetic Pulse Therapy за артрит в коляното
- Упражнения за артритни болки в рамото
- Барометричното налягане и артрит Pain
- Лед за лечение на артрит
- White Willow Bark Vs. Аспиринът
- Как да Ease Артрит Болки в Fingers