Лошо ли е да се изпотяваме през лятото?

Изпотяването през лятото е естествен отговор на тялото за регулиране на температурата. Не е непременно лошо, но може да бъде неудобно и да доведе до дехидратация, ако не замените течностите, изгубени чрез потта.

Когато се потите, тялото ви отделя вода и соли върху повърхността на кожата ви. Това помага да охладите тялото си, тъй като водата се изпарява и отнема топлината от кожата ви. Въпреки това, ако се потите прекомерно, можете да загубите твърде много вода и електролити, което може да доведе до дехидратация.

Дехидратацията може да причини редица симптоми, включително:

* Жажда

* Сухота в устата

* Главоболие

* Умора

* Световъртеж

* Мускулни крампи

* Гадене

* Повръщане

В тежки случаи дехидратацията може да бъде фатална.

Ако се потите прекомерно през лятото, важно е да пиете много течности, за да останете хидратирани. Трябва също да избягвате да пиете алкохол и кофеин, тъй като тези напитки могат да ви дехидратират.

Ако се притеснявате от прекомерно изпотяване, говорете с Вашия лекар. Възможно е да има основно медицинско състояние, което причинява изпотяване, като хипертиреоидизъм или диабет.

Ето няколко съвета как да останете хидратирани през лятото:

* Пийте много течности, особено вода. Стремете се към осем чаши вода на ден, но може да имате нужда от повече, ако се потите силно.

* Избягвайте да пиете алкохол и кофеин.

* Яжте храни, богати на вода, като плодове и зеленчуци.

* Правете си почивки от топлината, ако се потите прекомерно.

* Носете широки, дишащи дрехи.

* Използвайте вентилатор или климатик, за да останете хладни.

Следвайки тези съвети, можете да останете хидратирани и да избегнете негативните ефекти от прекомерното изпотяване през лятото.