Как да се приспособят бързо на голяма височина да се избягва височинна болест

Ако някога сте живели в голяма надморска височина на града , когато имате гости те понякога получите високо височинна болест . Всъщност е доста лесно да се място като надморската височина дава на жертвата главоболие , недостиг на въздух и те стават уморени . Поддържане на кислород в кръвта е важен въпрос , за да се приспособят към голямата надморска височина . Ето стъпките, за да се приспособят бързо към висока надморска височина. Инструкции

1

Когато пристигнете на мястото висока надморска височина , започват да бъдат по-активни , така че да не се получи високо височинна болест . Започнете с пиенето на повече вода , за да помогне на тялото ви да се приспособи към въздуха .

2

Помислете медитирате поне веднъж дневно , така че можете да се съсредоточите върху дълбоко дишане . Част от това, което причинява толкова много въпрос за болест не е достатъчно кислород в кръвта. Умишлено , отделете време да дишат дълбоко.


3

Steer ясно на тези изморителни преходи през първите няколко дни , когато стигнем до града. Това ще даде време на тялото си да се адаптира.

4

Помислете за това, което ядете и да го направи здрав. Тъй като вие облагане на тялото си, като не се намира в голяма надморска височина е съвсем естествено да му се даде достатъчно енергия, за да работи правилно.