Защо се събуждам мръзнал и не мога да се стопля?

Има няколко причини, поради които може да се събудите замръзнали и да не можете да се стоплите.

* Хипогликемия (ниска кръвна захар) . Когато нивата на кръвната ви захар спаднат, тялото ви не може да произвежда топлина толкова ефективно. Това може да доведе до усещане за студ, дори ако стаята е топла.

* Анемия . Анемията е състояние, при което тялото ви няма достатъчно червени кръвни клетки. Червените кръвни клетки пренасят кислород до тъканите ви, така че ако сте анемични, тъканите ви няма да получат достатъчно кислород и може да почувствате студ.

* Хипотиреоидизъм . Хипотиреоидизмът е състояние, при което щитовидната жлеза не произвежда достатъчно тиреоиден хормон. Хормонът на щитовидната жлеза помага за регулиране на метаболизма на тялото ви и ако имате твърде малко от него, метаболизмът ви може да се забави и може да почувствате студ.

* Менопауза . Жените, които преминават през менопауза, могат да получат горещи вълни и нощно изпотяване, което може да наруши съня и да ви накара да се почувствате студени.

* Някои лекарства . Някои лекарства, като бета-блокери и блокери на калциевите канали, могат да причинят стесняване на кръвоносните ви съдове, което може да доведе до усещане за студ.

* Медицински състояния . Някои медицински състояния, като диабет, сърдечни заболявания и рак, могат да ви накарат да почувствате студ.

Ако изпитвате хронични настинки, важно е да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите всякакви основни медицински състояния. Вашият лекар може също да препоръча начини за справяне със симптомите и поддържане на топлина.

Ето няколко съвета как да останете топли през нощта:

* Носете топла пижама.

* Използвайте нагревателна подложка или електрическо одеяло.

* Вземете топла вана или душ преди лягане.

* Изпийте топла напитка преди лягане.

* Хранете се здравословно и правете редовни упражнения.

* Спете достатъчно.