Как да избегнете морската болест?

Ето няколко съвета за избягване на морска болест:

1. Останете хидратирани. Пийте много течности, особено вода, преди и по време на пътуването. Хидратирането ще помогне за намаляване на риска от дехидратация, което може да доведе до гадене.

2. Яжте лека храна, преди да пътувате. Избягвайте тежки или мазни храни, които могат да увеличат вероятността да се почувствате зле. Вместо това изберете леки, лесно смилаеми храни като крекери, хляб или плодове.

3. Излезте на чист въздух. Ако започнете да изпитвате морска болест, качете се на палубата и дишайте чист въздух. Хладният, свеж въздух може да помогне за облекчаване на гаденето и световъртежа.

4. Вземете лекарства без рецепта. Има няколко налични лекарства без рецепта, които могат да помогнат за предотвратяване и лечение на морска болест. Някои често срещани опции включват Dramamine, Bonine и джинджифил.

5. Акупунктура или акупресура. Тези техники могат да помогнат за облекчаване на гадене и повръщане чрез стимулиране на определени точки на тялото.

6. Използвайте китки за акупресура. Тези ленти действат, като упражняват натиск върху определена точка на китката, което може да помогне за облекчаване на гаденето.

7. Седнете в средата на лодката. Средната част на лодката е най-стабилната част, така че седенето тук ще ви помогне да намалите излагането си на болест при пътуване.

8. Легнете. Ако изпитвате силна морска болест, опитайте да легнете на тихо и удобно място. Това може да помогне за намаляване на симптомите и да ви позволи да си починете.

9. Избягвайте алкохола и кофеина. Тези вещества могат да влошат ефектите от морската болест.

10. Разсейвайте се. Ако можете да отвлечете вниманието си от симптомите на морска болест, може да е по-малко вероятно да се почувствате болни. Опитайте да четете, да слушате музика или да играете.