Как да се предпазим от алергии Използването Кверцетин

Кверцетин е силен антиоксидант, открит в голямо разнообразие от храни и някои течности. Кверцетин е също така естествен антихистамин , който помага за предотвратяване на алергии при тези, които страдат редовни алергии. Кверцетин е достъпен и в добавка форма и е много достъпен . Инструкции

1

Добави храни, които съдържат кверцетин към вашата диета . Тези храни включват червен лук , ябълки , броколи, боровинки и дори червено вино и зелен и черен чай .

2

Обърнете кверцетин добавка. Кверцетин добавки се предлагат в различни форми : прах, капсули и хапчета


3

Комбинирайте Кверцетин с витамин C или бромелаин . . Тази комбинация е доказано ефективна. Ензимът бромелаин в помага на тялото да абсорбира кверцетин по-ефективно.

4

яде сурова мед . Цветният прашец е намерена в мед и всъщност съдържа много кверцетин . Яжте една супена лъжица на ден заедно с вашите кверцетин добавки или храни за увеличаване на превенцията на алергии.

5

Подгответе се за алергия сезон чрез консумирането на по-висока доза от вашата кверцетин добавка или яденето по-големи количества от храните, кверцетин .