Как да си направим дом, устойчив на алергии
Как да си направим дом, устойчив на алергии
Алергиите могат да вгорчат живота ви, особено когато са предизвикани от неща в собствения ви дом. Но има стъпки, които можете да предприемете, за да намалите излагането си на алергени и да създадете по-устойчива на алергии среда.
1. Идентифицирайте вашите алергени.
Първата стъпка към създаването на защитен от алергии дом е да определите към какво сте алергични. Това може да стане чрез кожни тестове или кръвни тестове. След като разберете към какво сте алергични, можете да започнете да предприемате стъпки, за да ги избегнете.
2. Поддържайте дома си чист.
Прах, цветен прашец и пърхот от домашни любимци са често срещани алергени, които могат да предизвикат симптоми на алергия. За да намалите излагането си на тези алергени, поддържайте дома си чист, като:
* Редовно почистване на прах
* Прахосмукачка с HEPA филтър
* Пране на спално бельо и пердета в гореща вода
* Премахване на бъркотията
* Поддържане на домашни любимци извън спалнята
3. Контролирайте влажността в дома си.
Праховите акари виреят във влажна среда, така че е важно да контролирате влажността в дома си, за да намалите излагането си на тях. Можете да направите това чрез:
* Използване на влагоуловител
* Отваряне на прозорци и врати, за да влезе чист въздух
* Вземане на по-кратки душове
4. Използвайте въздушни филтри.
Въздушните филтри могат да помогнат за премахване на прах, полени и други алергени от въздуха. Не забравяйте да използвате филтри, които са оценени за вашия конкретен тип алергии.
5. Избягвайте използването на ароматизирани продукти.
Ароматизирани продукти, като свещи, освежители за въздух и парфюми, могат да предизвикат симптоми на алергия при някои хора. Ако имате алергии, най-добре е да избягвате употребата на тези продукти.
6. Мийте ръцете си често.
Честото миене на ръцете може да помогне за премахване на алергените от кожата ви и да предотврати разпространението им в дома ви.
7. Сменяйте дрехите си, когато се приберете.
Поленът и другите алергени могат да засегнат дрехите ви, така че е добра идея да смените дрехите си, когато се приберете от престой на открито.
8. Вземете душ преди лягане.
Това ще помогне да премахнете всички алергени, които сте натрупали върху кожата си през деня.
9. Дръжте домашни любимци извън спалнята.
Пърхотът на домашни любимци е често срещан алерген, така че е най-добре да държите домашните любимци извън спалнята.
10. Говорете с Вашия лекар.
Ако имате тежки алергии, говорете с Вашия лекар за други начини да намалите излагането си на алергени и да управлявате симптомите си.
Като следвате тези съвети, можете да създадете защитен от алергии дом и да намалите излагането си на алергени. Това може да помогне за подобряване на симптомите на алергия и да направи живота ви по-комфортен.
