Какво означава да „маскираме“ възрастен ADHD?
„Маскирането“ или „камуфлажът“ на симптомите на ADHD при възрастни е често срещана стратегия, която много хора използват, за да изглеждат съвместими или да се ориентират в обществените норми. Маскирането често произтича от желание за приемане и страх да не бъдете възприемани негативно или различно. Ето какво включва маскирането на ADHD при възрастни:
1. Поведенческа компенсация :Хората с ADHD в зряла възраст могат да проявяват поведение или да развиват стратегии, за да компенсират своите затруднения. Например:
- Може да са прекалено организирани, използвайки плановици, списъци и напомняния.
- Те могат да имитират поведението на невротипични индивиди, които наблюдават.
2. Емоционален контрол :Маскирането може да изисква потискане на истинските чувства и реакции, за да се приведе в съответствие със социалните очаквания.
- Това може да доведе до емоционално изтощение и откъсване от истинската същност.
3. Перфекционизъм и високи стандарти: За да компенсират възприеманите дефицити, някои хора може да се стремят към съвършенство и да си наложат нереалистични стандарти.
- Това може да причини силен натиск, безпокойство и разочарование, когато съвършенството не е постижимо.
4. Социално маскиране: Това включва коригиране на поведението, за да се „вмести“ социално, дори ако може да не е автентично или удобно.
- Хората с ADHD могат да маскират чрез потискане на хиперактивно поведение или стимиране (повтарящи се движения или звуци, които помагат за саморегулирането), за да избегнат привличането на внимание или съденето.
5. Маскиране на разликите: Индивидите с ADHD може да се опитат да потиснат или скрият черти, които обикновено се свързват с невроразнообразието.
- Маскирането на различията е изтощително, тъй като е свързано с постоянно наблюдение на поведението и емоциите.
6. Страх да не бъдеш открити :Маскирането може да произтича от страх от разкриване на „истинските“ симптоми на ADHD и изправяне пред потенциална критика, осъждане, неразбиране или дискриминация.
7. Вътрешни борби: Въпреки усилията, маскирането може да създаде вътрешен конфликт между автентичното аз и възприеманите обществени норми.
- Може да доведе до прегаряне, ниско самочувствие и чувство за неавтентичност.
Маскирането може да бъде емоционално натоварваща стратегия, която може да създаде повече предизвикателства в дългосрочен план. Разпознаването на признаците на маскиране и търсенето на професионална подкрепа за ADHD може да даде възможност на хората да прегърнат истинската си същност и да намерят алтернативни стратегии за управление на своите симптоми.
