Псориатична болест:Как да забавим прогресията

Псориатичната болест е хронично възпалително състояние, което засяга кожата и ставите. Въпреки че не е лечимо, има стъпки, които можете да предприемете, за да забавите прогресията му и да управлявате симптомите му.

1. Ранна диагностика и лечение:

Ранната диагностика и лечение на псориатичното заболяване са от съществено значение за забавяне на прогресията му. Ако имате някакви признаци или симптоми на псориазис или псориатичен артрит, като болки в ставите, кожен обрив или промени в ноктите, незабавно посетете Вашия лекар.

2. Следвайте своя план за лечение:

Вашият лекар ще разработи план за лечение, съобразен с вашите специфични нужди. Този план може да включва лекарства, промени в начина на живот и физиотерапия. От съществено значение е да следвате стриктно плана си за лечение, за да получите възможно най-добри резултати.

3. Управлявайте тригерите си:

Някои отключващи фактори могат да влошат симптомите на псориазис. Тези задействания могат да включват стрес, тютюнопушене, консумация на алкохол и определени храни. Воденето на дневник на вашите симптоми и тригери може да ви помогне да идентифицирате какво предизвиква вашите симптоми, така че да можете да ги избегнете.

4. Погрижете се за кожата си:

Псориатичната кожа може да бъде суха, напукана и сърбяща. За да поддържате кожата си здрава и да предотвратите обостряния, използвайте нежни почистващи препарати и овлажнители, избягвайте агресивни сапуни и химикали и предпазвайте кожата си от слънцето.

5. Спортувайте редовно:

Редовните упражнения могат да помогнат за намаляване на възпалението и подобряване на болките в ставите при хора с псориазис. Стремете се към поне 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата.

6. Хранете се здравословно:

Храненето на здравословна диета може да помогне за намаляване на възпалението и подобряване на цялостното здраве при хора с псориазис. Изберете цели, непреработени храни, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини.

7. Управлявайте стреса:

Стресът може да влоши симптомите на псориазис. Намерете здравословни начини за справяне със стреса, като упражнения, йога, медитация или прекарване на време сред природата.

8. Спете достатъчно:

Липсата на сън може да влоши симптомите на псориазис. Стремете се към 7-8 часа качествен сън всяка вечер.

9. Откажете пушенето:

Пушенето може да влоши симптомите на псориазис и да увеличи риска от развитие на тежки усложнения. Спирането на тютюнопушенето може да подобри цялостното ви здраве и благополучие.

10. Ограничете консумацията на алкохол:

Прекомерната консумация на алкохол може да влоши симптомите на псориазис и да попречи на Вашето лечение. Пийте алкохол в умерени количества или го избягвайте напълно.

Като следвате тези съвети, можете да помогнете за забавяне на прогресията на псориазис и да управлявате симптомите си.