Контрол ADHD с диета

Контрол ADHD традиционния начин , с фармацевтични лекарства , може временно облекчаване на симптомите на ADHD . При вземането на медикаменти за лечение на ADHD , може да има и нежелани и опустошителни странични ефекти като резултат , като например постоянни лицеви тикове или дългосрочно безсъние. За щастие , ADHD може ефективно да се контролира с помощта на специфични промени в диетата . Увеличаването на Whole Foods

Пълнозърнести храни са богати на хранителни вещества , като минерали , витамини и аминокиселини, които могат да подобрят здравето и да направи системите в тялото работят правилно . Пълнозърнестите храни могат да бъдат описани като храни, които се консумират възможно най-близо до естественото им състояние , колкото е възможно . Те включват семена и ядки , меса , които са непреработени , пресни плодове и зеленчуци, и зърнени храни , които са цяло и непроменено . Увеличаването на пълноценни храни в диетата може да помогне на нервната и мускулната системи функционират най-добре , което позволява на тялото да се отпуснете и да получат по-добър контрол над себе си.


Добавянето на Омега мастни киселини

<р> Омега мастни киселини са били забелязани да помогне за облекчаване на много от симптомите на ADHD , когато се приема с течение на времето . Много храни съдържат омега мастни киселини , естествено , като конопено масло, масло от ленено семе и рибни масла. Обикновено взети в тяхното естествено състояние масло, масла , които съдържат омега мастни киселини могат да бъдат закупени в хладилната част на всеки един магазин за здравословни храни или естествени храни на пазара. Приемайте по една супена лъжица от тези масла , или , както е указано , веднъж на ден .