Какво Храни да се избягва за възрастни с ADHD разстройство

толкова много внимание се обръща на храна тези дни. Увеличението на затлъстяване, алергии и заболявания като аутизъм и ADHD са съсредоточени нашите колективни умове на ролята на храненето в живота ни . Ако сте възрастен с дефицит на вниманието и хиперактивност ( ADHD) , вие вече може да има някаква представа за това кои храни влияят върху вас , но ето някои основни хранителни стратегии, които можете да следвате , че може да има ефект върху вашите ADHD симптоми. Храни с добавки в

Ако имате ADHD , сега може би е време да се върнем към основите . Биохрани използвани за да бъде в норма ; не е имало такива неща като добавки и консерванти , химически захари или захарни алкохоли . През 1970 г. проучвания на д-р Бенджамин Фейнголд свързани хранителни добавки за поведението на онова, което тогава се нарича хиперкинеза и сега е известен като ADD /ADHD. Неговата програма се застъпва за избягване на храни с изкуствени оцветители, аромати , подсладители и консерванти , въпреки че не е задължително да се избягват " боклуци " храна . За пример, на диетата Фейнголд , можете да хапнете Cheetos естествени бели Cheddar Puffs , но трябва да стоят далеч от обичайните изкуствено оцветена в оранжево пуканките . От друга страна, д-р Уенди Hodsdon , един лекар-натуропат в Портланд, Орегон , отива по-далеч , която се застъпва цяло храни, диета , която набляга на пълнозърнести храни (с изключение на пшеница ) , зеленчуци и органично месо и млечни продукти , като същевременно се избягват всички преработени и консервирани храни. Наем прости въглехидрати и рафинирани захари

Заверено диетолог Marcia Zimmerman вярва всякакъв вид захар има отрицателен ефект върху ADHD и трябва да бъдат ограничени . Потърсете захари крият зад други имена , като например високо фруктозен царевичен сироп , декстроза и малтоза . Избягвайте изкуствените подсладители като аспартам ( NutraSweet , Equal ) , сукралоза ( Splenda ) , захарин ( Sweet 'N Low) и ацесулфам К ( Sunett ) . Дръжте нивата на кръвната захар постоянно - това е съветът на днешните лекари и специалисти по хранене лечение на различни състояния , и то не е различен за ADHD. Избягвайте храни , които причиняват на нивата на захарта , за да скачат и след катастрофа : бял хляб , бял ориз , бяла паста и сок . Избягвайте празните калории на сода и снек храни като Twinkies или чипове .