Полезен ли е мастърблатингът за здравето и съвети за това?
Потенциални ползи от мастурбацията
- 1. Облекчава стреса и напрежението Мастурбацията може да помогне за облекчаване на стреса и напрежението чрез освобождаване на физическа и умствена енергия. Също така може да помогне за намаляване на тревожността и подобряване на настроението.
- 2. Подобрява качеството на съня Мастурбацията може да помогне за подобряване на качеството на съня, като насърчава релаксацията и намалява нивата на стрес.
- 3. Намалява болката Мастурбацията може да помогне за намаляване на болката чрез освобождаване на ендорфини, които имат естествени болкоуспокояващи ефекти.
- 4. Подобрява здравето на сърцето Мастурбацията може да помогне за подобряване на здравето на сърцето чрез намаляване на стреса и понижаване на кръвното налягане.
- 5. Подобрява настроението Мастурбацията може да помогне за подобряване на настроението чрез повишаване на нивата на серотонин, който има антидепресивен ефект.
- 6. Подобрява усещането за тялото Мастурбацията може да помогне за подобряване на осъзнаването и оценяването на тялото. Може също така да помогне за подобряване на сексуалната функция и удовлетворението.
Съвети за здравословна мастурбация
- 1. Измийте ръцете си преди и след . Това ще помогне за намаляване на риска от разпространение на инфекция.
- 2. Използвайте чисти, непорести материали . Избягвайте да използвате материали, които могат да съдържат бактерии, като например платнени кърпи.
- 3. Бъдете нежни . Не се насилвайте и не използвайте прекомерен натиск.
- 4. Слушайте тялото си . Спрете, ако почувствате болка или дискомфорт.
- 5. Имайте предвид потенциалните задействания . Някои хора може да открият, че определени дейности или ситуации предизвикват желанието им да мастурбират. Ако сте наясно с вашите тригери, можете да ги избегнете или да предприемете стъпки, за да ги управлявате.
Мастурбацията е нормална, здравословна сексуална практика . Може да има различни предимства, включително намаляване на стреса, подобряване на качеството на съня и намаляване на болката. Въпреки това е важно да мастурбирате по безопасен и здравословен начин. Вземете мерки, за да защитите здравето си и да намалите потенциалните рискове.
