Как упражненията помагат за предотвратяване на нарушения на кръвоносната система?
1. Подобрява притока на кръв: Упражнението помага за подобряване на притока на кръв в цялото тяло, включително към сърцето и кръвоносните съдове. Това може да помогне за предотвратяване на натрупването на плака в артериите, което може да доведе до атеросклероза, основна причина за нарушения на кръвоносната система.
2. Намалява кръвното налягане: Упражнението може да помогне за понижаване на кръвното налягане, което е друг основен рисков фактор за нарушения на кръвоносната система.
3. Подобрява нивата на холестерола: Упражнението може да помогне за подобряване на нивата на холестерола чрез повишаване на нивата на холестерола с липопротеини с висока плътност (HDL), „добрия“ холестерол, и намаляване на нивата на холестерола с липопротеини с ниска плътност (LDL), „лошия“ холестерол.
4. Намалява възпалението: Упражнението може да помогне за намаляване на възпалението, което е друг рисков фактор за нарушения на кръвоносната система.
5. Помага за поддържане на здравословно тегло: Упражнението може да помогне за поддържане на здравословно тегло, което е важно за намаляване на риска от нарушения на кръвоносната система.
6. Подобрява функцията на кръвоносните съдове: Упражнението може да подобри функцията на кръвоносните съдове, като ги направи по-гъвкави и отзивчиви към промените в кръвния поток.
7. Намалява риска от образуване на кръвни съсиреци: Упражнението може да помогне за намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци, което може да доведе до инфаркти и инсулти.
