Как да спечелим една лумбална опора Belt

лумбална подкрепа е от съществено значение за запазване на здравето на гърба и тялото си. Лумбалната област - долната третина на гръбначния стълб - е под постоянен натиск поради ежедневно огъване, усукване и повдигане. В действителност , според Американската академия на семейните лекари , девет от всеки десет възрастни страдат от някаква форма на лумбалните болки в гърба . Изработили свой ​​собствен лумбална опора колан е едно решение. Коланът притиска долната част на гръбначния стълб , че скобата за всички физическа активност . С няколко стандартни елементи , вие ще бъдете по пътя си към лумбалните облекчаване на болката в нито един момент. Нещата ще трябва
Ролетка
Мел
6 - инчов широк ластичен бинт обвивка ( 2 )
Needle
темата
висока плътност полиуретанова пяна
Постоянен епоксидна <Бразилски> Velcro MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Измерете обиколката на корема си . Измерете разстоянието от средата на гръбнака , около дясната страна на тялото си, за да си пъпа . Double този номер , за да се определи общата обиколка .

2

Добавете 3 инча до общата обиколка за да се определи крайното измерване. Допълнителните три инча позволява необходимо припокриване на вашата подкрепа плат колан.


3

Изрежете две еластични бинтове обтичане на дължината на крайното измерване. Зашийте отрязаните краища на всяка обвивка затворена за да се гарантира тъканта на окото и ластика - компонентите на обвивката - остават непокътнати

4

Lay една еластична обвивка от плоска. . Поставете втората еластична обвивка над първия . Препокрийте дългата страна на втората обвивка с дългия ръб на първата обвивка с 3 инча. Начертайте слаб тебешир линия, за да ви помогне да се поддържа 3 - инчов марка . Зашийте еластичните тайна заедно. Избършете марки креда , когато сте готови . Вече имате един голям 9 - инчов широк ластик обвивка.

5

Попитайте помощник за измерване на ширината на долната част на гърба .

6

Измерете и изрежете парче 1/4-inch дебели, с висока плътност полиуретанова пяна за 9 - инча височина и със същата ширина като гърба си . Лепило пяната до центъра на големия обвивка .

7

Добави Velcro ленти на всеки край на големия обвивка . Издърпайте лумбална опора колана стегнат около средната част на тялото - регулира така, пяната е центриран върху гръбначния стълб и гърба. Закрепете колана на мястото с велкро .