Non - Medicinal Pain Relief

Има редица нелекарствени възможности, които съществуват дори хронични страдащите от облекчаване на болката . Някои лечения са по-ефективни от други . Топли и студени компреси

Редуването на топли и студени компреси на мястото на болка може да облекчи възпалението. Ако използвате студени компреси , не забравяйте да ги има на 15 минути или по-малко с период на почивка от 30 минути между всяка употреба.


Масаж

масаж може да намаляване на напрежението в мускулите и ставните връзки , които могат да се причинява болка. Също така, масаж може да облекчи спомагателна болка , които могат да възникнат от мускулни контракции в отговор на болка на други места по тялото. Продажба и Наем Акупунктура

Милиони американци всяка година намерена облекчаване на болката в тънки игли за акупунктура . Не забравяйте да използвате регистрирани по акупунктура . Те са задължени да използват стерилизирани , игли за еднократна употреба .


Физикална терапия

Физикална терапия и упражнения може да облекчи болката чрез бавно увеличаване на мобилността и компенсиране в други области , както е необходимо .


Медитацията

като положителна перспектива може да помогне в управлението на болка. Това може да бъде постигнато чрез визуализация . Да си представим себе си в по- щастливо място , като планината или на плажа , може да ви помогне да се отвлече вниманието от болката и понижаване на вашето възприятие .


Други техники

Други техники за управление на болката включва билки и витамини, магнити и гръбначния манипулация.