Йога за Hip Pain

Хип болката може да е резултат от травма , ревматоиден артрит , остеоартрит или възпаление . Докато йога не може да излекува тези условия , тя може да предостави освобождаване от болки в бедрата и други стави. Как йога може да помогне

Стегнати мускули на бедрата и краката може да доведе до напрежение и възпаление на ставите , което причинява болка и дискомфорт . Много йога пози са предназначени да разтегнете мускулите и облекчаване на напрежението . Наем Видове пози

Някои асани ( пози) са специално проектирани за тазобедрените стави и мускули. Forward завои помагат простират дългите мускули на краката . Pigeon е предизвикателна поза , която се отваря ханша . Butterfly е динамична поза , която помага за отваряне на тазобедрените стави . Поза Cobbler е разширение на пеперуда. Triangle представляват отваря ханша и се простира дългите мускули на краката . Продажба и Наем на Предимства на Йога

В допълнение към асани , релаксиращи упражнения помагат за облекчаване на стреса и напрежение в тялото . Следвайте всяка йога практика с няколко минути на дълбоко дишане и релаксация .


Time Frame

Както при всяка тренировъчна програма , е необходимо време , за да видите всички обезщетения . Ключът към йога е редовна, последователна практика , най-малко три или четири пъти седмично. Може да изпитате незабавно намаляване на напрежението след първата седмица , но обикновено , резултатите са най- очевидни след месец или два . Наем Предпазни мерки

Докато йога е нежна и може безопасно да се практикува от най-много, винаги се консултирайте с вашия лекар или здравни грижи практикуващ лекар , преди да започнете тази или всяка фитнес програма.