Natural Remedy за газове в стомаха

Ако сте се борят с тревожни коремна газ , помислете опитва някои естествени средства за защита , за да спомогне за облекчаване и предотвратяване на вашия дискомфорт. В допълнение , може да се намери облекчение от ароматерапията. Няколко етерични масла и билки са били използвани в продължение на векове , за да помогне в естественото лечение . Стил на живот и промени в диетата може да ви помогне , както добре. Физически Начало средства

За да улесни вашата коремна газ естествено , помислете опитва някои превантивни мерки. В " Книгата на вътрешни средства за жени Докторска " предполага, дъвченето на храната си бавно. Колкото по- бавно, дъвчете , толкова по-малко въздух ще глътне. Плюс това, толкова повече ще се съборят храната си , толкова по-вероятно ще бъде да страдат от газ.

В допълнение , избягвайте храни, които могат да причинят газ. Елиминирайте зеле , царевица и боб от вашата диета. Като цяло , по-високо на фибри храни могат да имат потенциал да причинят дискомфорт ви , но защото влакна е важна част от вашата диета , не го премахне напълно. Вместо това , опитайте се да си влакна от други източници, като пълнозърнести храни или ленено семе (виж Референции 2 ) . Ако все пак решите да се яде боб , ги накиснете за една нощ с няколко супени лъжици. на оцет.

без захар храни, направени със сорбитол може да бъде трудно да се извари и да причини газове, както е добре. Също така, газирани , негазирани напитки произвеждат много газ. Кофеинът може да предизвика възпаление на дебелото черво , което може да доведе газ. Или намали или премахне кофеин от вашата диета (виж Референции 2 ) .

Помислете опитва билката лайка да ви даде известно облекчение от коремната газ. Използва се за по- голямо разнообразие от стомашно-чревни заболявания , цъфтежа върха на растението лайка може да се използва за направата на чай, или да вземе течен екстракт , капсули или таблетки (вижте Референции 3 ) .

За да помогне на коремната газ , движите. Упражнение предотвратява газ да бъдат хванати в капана на корема и червата . Цел за 30 минути аеробни упражнения, три пъти в седмицата.


Ароматерапия

Също така опитайте ароматерапия . Валери Ан Worwood , автор на книгата " The Complete Книгата на етерични масла и ароматерапия , " препоръчва да се използва комбинация от три капки мента и две капки от карамфил . Blend тези масла в 1 чаена лъжичка. на подходяща база масло , като студено пресовано маслиново масло или бадемово масло . Масажирайте областта на горната част на корема по посока на часовниковата стрелка , както е необходимо . Worwood казва мента е известен с храносмилателните му свойства и е била използвана от няколко древни култури , включително египтяни , китайци и индианци ( Виж Препоръки 1 ) . Ако не разполагате с тези масла , опитайте смесица от евкалипт и /или лайка .