Предимства на IR Сауна

Infrared (IR ) сауни са алтернатива на традиционните парни сауни , които са получили някакво внимание от медицински изследователи през 21 век поради потенциалните ползи за здравето. Топлината , произведена от инфрачервени нагревателни елементи е по-хладна ( около 140 градуса по Фаренхайт в сравнение с 185 градуса по Фаренхайт ) и по-лесно да се толерира от топлия въздух в традиционните сауни , но всъщност прониква по-дълбоко в тялото. Това повишаване на телесната температура причинява изпотяване, повишена сърдечна честота и вазодилатация ( отваряне на кръвоносните съдове ), подобно на това, което се случва по време на леки упражнения . Сърдечно-съдова Здраве

статия A преглед, публикуван през 2009 г. в списание "Канадски Семеен Лекар ", заяви , че има доказателства в подкрепа на използването на инфрачервени сауни при лечение на някои сърдечносъдови болестни симптоми и рискови фактори. В едно проучване, прегледана , лица, страдащи от преждевременно камерни съкращения , вид на неправилен сърдечен ритъм , са били лекувани с пет , 15 - минути IR сауна сесии седмично , в продължение на две седмици. В сравнение с контролната група, която не е получила лечение, сауна групата имат клинично значимо намаление на честотата на техните преждевременни камерни съкращения . В друго проучване , идентичен IR протокол сауна терапия помага за значително подобряване на функцията на кръвоносните съдове при пациенти , страдащи от конгестивна сърдечна недостатъчност . Лечение IR сауна също е доказано, че значително по-ниска повишено систолично и диастолично кръвно налягане, които са рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания .


Лека депресия

Едно изследване, публикувано през 2005 г. в дневника на психосоматична медицина показва, че IR лечение сауна може да помогне за намаляване на някои от симптомите, свързани с лека депресия . Авторите на проучването са заявили, че отоплението на цялото тяло в резултатите седативни ефекти , което се дължи на стимулирането на чувствителните на топлина нервни окончания . Участниците , които са подложени на лечение IR сауна имали значително по-големи резултати по оценка релаксация , намалява умствените и физически оплаквания за психологически тестове , както и увеличение на апетита сред хората , които са имали загуба на апетит , поради тяхната депресия.



Chronic Pain

Някои доказателства подкрепя използването на инфрачервени сауни за управлението на хронична болка. Така например, през 2005 година проучване , публикувано в списание на психотерапия и Психосоматиката , лица, страдащи от хронични болки бяха разделени в една сауна група IR и контролна група. Група IR сауна получи четири седмици IR сауна терапия (15 минути на ден ) и след това са последвани от две години след . Пациентите , които са получавали лечение са били значително по-вероятно да бъде в състояние да работят и също се е подобрило спане резултати в сравнение с контролната група . Сауна група IR също тенденция към намаляване на симптомите на болка , въпреки намаляването на болка не е статистически значима . Едно от притесненията е отбелязано с това изследване е , че някои от техниките за оценяване, използвани не бяха потвърдени , така че най-вероятно ще бъдат необходими по-нататъшни проучвания, които да подкрепят тези резултати.