Zona Plus Hand Упражнения

The Zona Плюс е изометрична терапия устройство ръчен , който се използва за понижаване на кръвното налягане. Тя включва поредица от упражнения , които укрепват ръкохватката и работи в част от ограничаване на притока на кръв към предмишниците за кратки периоди . Това води азотна киселина да се освобождава в кръвта , разширява кръвоносните съдове и намаляване на хипертония . Упражненията могат също да увеличат активността в парасимпатиковата нервна система , като се гарантира , че кръвоносните съдове са разширени правилно . Настройка на Target Rate

Първото упражнение , че вие ​​ще трябва да направите с Zona Плюс е да се създаде вашата целева ставка преса . Това трябва да се прави в седнало положение в удобен стол . Дръжте Zona Плюс в дясната си ръка , така че можете да видите на екрана , без да източил главата си . Натиснете зеления бутон , за да включите устройството . Стиснете Zona Плюс толкова трудно, колкото можете в продължение на една до две секунди , и след това почивка за 10 секунди. Включете Zona Плюс към лявата си ръка и отново прокара толкова трудно, колкото можете в продължение на една до две секунди , след това почивка за 10 секунди. The Zona Плюс ще покаже вашия целеви процент свиване , или максимално доброволно свиване .


Hand Упражнения

Sit в удобен стол . Завъртете Zona Плюс и го държи в дясната си ръка. Стиснете Zona Плюс , докато думата " Hold " се появява на екрана. Вие сега се държи при вашата целева ставка преса . Задръжте тази ръка напрежение и позиция в продължение на две минути. На дисплея ще се отброява за вас и ще ви позволи да знаете , ако имате нужда да изтръгне повече или по-малко. След две минути се отпуснете захвата и почивка за една минута . Таймерът ще отброява тази минута . Преместете Zona Плюс към лявата си ръка и повторете упражнението в продължение на две минути. Когато сте готови , почивка за една минута , след това преминете на Zona Плюс обратно към дясната си ръка и повторете цялата последователност .