Eye Floater &Отдих Техника

мътнини очите са естествена част от стареенето , но това не ги прави по-малко разочароващо . Тежки мътнини могат да пречат на вас визия и представляват сериозна опасност , докато шофирате. Медицина и хирургия може да направи малко, за да се облекчи това бреме . Специални техники за релаксация може да намали тежестта на вашите очни мътнини , но това изисква постоянна отдаденост на тези техники. Някои техники са по-подходящи за вашия дом , докато други може да се направи през деня по време на работа . Йога е друг благоприятен метод, който можете да използвате за релаксация на тялото и очите ви. Нещата ще трябва
кърпа
Pen или молив в
Покажи повече инструкции

1

Отпуснете очите си след всеки продължителен период на фокус и концентрация. Преумората на очите може да се увеличи тежестта и редовността на наблюдение око поплавък . След продължителен период на преумора на очите , затворете очи и си седи в спокойна позиция. Отпуснете мускулите , особено на тези, намиращи се в лицето ти . Останете в това положение , докато не почувствате напрежение в очите ви да се отпуснете. Ако имате проблеми с релаксиращ , се фокусира върху по- памет или образ в ума си. Изберете изображение , че ще намерите релаксираща или приятен .

2

Накиснете кърпа, измийте с топла вода. Поставете кърпа върху очите ви и да седнете или легнете в отпуснато положение. Масажирайте слепоочията леко , докато не се чувстват спокойни . Извършване на това упражнение , когато имате време или когато се чувствате особено стресиран. Ако направите това, всяка сутрин и вечер , може да се намали появата на очите мътнини през целия ден .


3

Задръжте химикалка или молив на една ръка разстояние от лицето си. Фокус очите си на края на писалката и бавно го доближи до лицето си , пренасочи очите си , докато се движи . Speed ​​не е важно. Движи със скорост, че ще намерите удобно. Правете това в продължение на тридесет секунди до една минута и се отпуснете очите си . Можете да извършвате това упражнение през деня си по всяко време имате няколко резервни секунди между работните проекти.

4

Фокус Вашата визия за една точка на далечна стена или на тавана над вас. Завъртете очите си в кръгова модел за 15-30 секунди в всяка посока. Дръжте очите си отворени по време на упражнението и даде възможност за пълно кръгово движение . Ако вашата работа изисква движение , можете да изпълните това, докато се разхождах из офиса или езда на асансьора , докато се променят етажа. Ако вашата работа изисква от вас стоят в едно положение за продължителни периоди от време, на тавана или техниката далечната стена ще работи добре за вашата ситуация .

5

Говорете с вашия йога инструктор за конкретни позиции и упражнения за релаксация на очите. Те имат позиции, които могат да ви помогнат да се отпуснете очите си и да се намали продължителността на вашите очите мътнини .