Въздействие върху здравето на диета добавки

Продажбите на хранителни добавки в САЩ са повече от $ 27 милиарда долара годишен бизнес. Това е много дъвчене витамин С, хапчета за отслабване и енергийни бустери. Но тъй като етикетирането на хранителни добавки е нерегулиран , хората могат да разчитат на маркетинга и по-малко от научни доказателства за ефекта на екстракти , тинктури и капсули. Струва си да бъде разбирам потребителите на добавки, за да се гарантира, че това, което консумират изпълнява , както се очаква . Витамини

Columbia University съобщава, че повече от половината американци вземат хранителни добавки, но те не могат да бъдат намалени голяма полза от тях. Повечето витамини са разтворими във вода и са просто изхвърлят през системата. Мастноразтворимите витамини като А, D , E и K могат да предизвикат усложнения, ако те се натрупват в организма. Добавки са важни за хора, които имат недостатъци , като например анемия или за хора, които не могат да следват здравословна диета по някаква причина . Но ежедневните витамини не са панацея за бедните избор на храна , замърсяването или умора. Опитайте се яде питателна ниско съдържание на мазнини диета , получаване на достатъчно сън и физически упражнения и да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи , преди да добавите добавки.


Отслабване

добавки за отслабване не са магически хапчета и дори може да застраши вашето здраве. Не комбинирайте добавки за отслабване с други лекарства. Диетични чайове често са малко повече , отколкото лаксативи и биха могли да доведат до зависимост и че тези вещества като хитозан, производно миди, не показват забележим ефект върху отслабването . Ephedra , на Бъзи стимулант, който повишава кръвното налягане и може да доведе до инсулт , е забранено от Американската администрация по храните и лекарствата . АОП , потискащи апетита , в момента е достъпна само с рецепта , защото тя също може да доведе до инсулт .