Natural Remedy за неспокойните крака

синдром на неспокойните крака ( RLS ) се характеризира с мощен подтик да се движат краката си . Някои хора изпитват неприятни усещания в краката им - влечуги , пълзене , парене или изтръпване , че е облекчен, само за кратко време , като ги преместите . За много случаи на RLS , не е известно причина . Бременност и анемия понякога са свързани с RLS . RLS следва да бъдат разглеждани от лекар , тъй като може да се посочи по-сериозен проблем като белодробно заболяване , бъбречно заболяване , диабет , болест на Паркинсон и други неврологични заболявания. Дейност

Упражняване на регулярна основа , като се избягва пренапрежението или работят навън в края на деня (за предпочитане не по-късно от шест часа преди лягане ) . Прекомерно може да засили неспокойните крака симптоми. Много хора с RLS намерят упражнения, които са самостоятелно насочено или съдържат особени движения полезно . Полезни дейности включват ходене , огъване, люлеене, крачи , стречинг, масажирате или " лъскащи " крайника (и) . Ако страдате от неспокойните крака през нощта , да вземе лек разходка преди лягане ( дори ако то е само около спалнята ) .


Релаксация

Дръж си стрес ниво надолу. Съсредоточете се върху бъдат организирани и си позволете правилното " тихо " време . Практика редовни техники за релаксация като йога , медитация и дълбоко дишане упражнения. Стресът може да влоши симптомите на RLS , особено в близост до лягане. Ако RLS причинява проблеми със съня , опитайте се да правите техниките за релаксация, в близост до лягане.