Физически изцелявам за стрес и тревожност

Стрес и тревожност могат да допринесат за нещастие и болест , но ние често гледат на него като естествена последица от живота . Докато ние не можем да избегнем всички стрес, ние със сигурност може да лекува своите болни ефекти чрез използване на природни методи. Ето няколко идеи, за да ви помогне чрез вашия стрес напълнени живот. Много от тези твърдения не са били одобрени от FDA или лекар , така че в случай на голяма живот или промяна добавки , това е най-добре да се консултирате с лекар. Отношение и Habit Променя

позитивност е трудно в един свят, изпълнен с сарказъм и негативизъм . Ако се опитате всеки ден, за да се съсредоточи върху по-позитивни последните постижения и да бъдат по- благодарен за сегашния си живот изправено положение, вие ще намерите по-малко стрес в живота си . Affirmations получите лош рап от пародии като Stuart Smalley на Saturday Night Live, но повтаряйки "Мога да се справя с това " за себе си , когато се натъкват на стресова ситуация или страхливи могат да работят чудеса. Засилване далеч от стресова ситуация за секунди и позволява на себе си да се отпуснете , преди отново да се ангажират в него може да ви помогне да се почувствате сякаш сте в контрол и че ситуацията е по-малко проблематично. Стречинг , упражнения или масаж може да ви помогне да се освободи напрежението в тялото си , което ще доведе до по-малко умствено напрежение. А гореща вана , докато слушате касета релаксация звучи някак сълзливо , но дори и да се смеят през цялото време , ще бъде облекчаване на стреса. Някои лични автори развитие смятат, че отношението ви в отговор на всяка ситуация е възможност за избор : можете да изберете или да споделите вашите емоции поеме или да изберете да се реагира по положителен начин . Ако можете да избирате позитивност в стресова ситуация , вече сте спечелили половината битка .


Витамини и Билки

бъдеш уморен могат да направят всяка ситуация стресиращо. Допълване на витамин B комплекс, може да допринесе за повишаване на вашата енергия и подобряване на нервната ви система. Напрежението в мускулите , свързани със стрес и безпокойство могат да бъдат намалени с добавянето на повече калций и магнезий, за да си диета . За да сте сигурни , че вашите надбъбречни жлези не произвеждат излишните хормони , можете да използвате билките сибирски женшен Panax или за подобряване на функцията на надбъбречните система. Безпокойство билки като кава могат да помогнат за ситуации , които изглежда да отида в продължение на месеци . Когато стресът е придружено с депресия, можете да използвате мелатонин или екстракт от жълт кантарион . Други билки, които могат да допринесат за намаляване на стреса са лайка, златен корен, дамски чехъл , Muira Puama , кепе и валериан . Продажба и Наем на други идеи и хомеопатия

Опитайте йога, тай чи, чи гун или всяка друга практика, движение, което може да ви помогне с релаксация . Премахване на кофеин и алкохол от вашата диета ще позволи на тялото ви да бъде по-ефективно в регулация. За да се намали стреса и безпокойството , да говорим за проблемите си с хората , вместо да ги държи инча Някои хомеопатични лекарства са под формата на тоник , които съдържат комбинация от Aconitum napellus , беладона , невен , Змийско мляко Majus , jequirity , vibernum opulus , среброто Nitricum , gelesemium sempervirens и Ignatia Amara . Най-добре е да се консултирате с лицензиран хомеопат , преди да използвате тези видове продукти .