Определение за оптимално здраве

Оптимално здраве може да бъде определена като "да бъдеш най-добрия си с това, което ми е даден . " Повечето от нас мислят за оптимално здраве, тъй като се налага да правим с нашите физически тела : правилното хранене , получаване на правото количество сън и упражнения , и т.н. Но оптимално здраве всъщност включва много по-широк спектър. Според Майкъл О'Донъл , MBA , MPH , има, в действителност, пет ключови области, за да поддържат в баланс , за да се постигне оптимално здраве : физическо, емоционално , социално , интелектуално и духовно . Физическо Здраве безплатно A дневно тренировка е от съществено значение за оптимално здраве

оптимално физическо здраве обхваща темите за хранене, фитнес , медицински грижи за себе си и контролиращи химически злоупотреби. Повечето хора разбират , че за да бъде физически годни и здрави , ние трябва да ядат здравословна диета, която е богата на плодове и тъмно зелени листни зеленчуци , пълнозърнести храни и правилното количество протеин . Ние трябва да насрочи дневно тренировка и да получите достатъчно количество сън. Ние трябва да поемат отговорност за собственото ни здраве и предпазване от сериозно заболяване и други здравни проблеми чрез здравословен избор , който правим всеки ден. Ние трябва да се избегне увреждане на вещества като цигари, алкохол и наркотици, пристрастяване .


Emotional Здраве
Изразете кой сте

оптимално здраве също включва здрави емоции. Всеки човек има определено количество стрес в живота си . Повечето от нас имат сметки , за които ние сме отговорни , срещи ние трябва да пазят и семействата да се грижат за . Много от нас също има много допълнителен стрес да се справят, като изключително взискателните работни места или загуба на работа , токсични взаимоотношения , смърт на любим човек или лошо здравословно състояние , или развод . За оптимално здраве , ние трябва да се развие добри умения за справяне, за да се справят с живота подчертава . Ние можем да се развият тези умения на собствените ни или ние можем да получите професионална помощ. Така или иначе, ние трябва да се справят със стреса и емоционалните кризи при здрави начини , или те може да доведе до дисбаланс в други области на живота ни.