Как да Детоксикацията Чрез Диети

Всеки ден нашите тела са изложени и страдат от последиците от замърсяването на въздуха , замърсяването на водите и нездравословни неща, които сме поставени в тях. Детоксикация е важен процес, който възстановява тялото на здравословни нива. Има няколко детоксикация диети на пазара в момента, но има по-прост начин за детоксикация чрез персонализирани диети, които ще се произвеждат по-здравословен тялото и да ви помогне да се върнете към по-здравословен състояние на съществуване . Инструкции

1

определи продължителността на вашата диета. Решете колко време храната Detox ще продължи и какви са вашите цели за диетата. Ако ще да се поддържа дневник за детоксикация на храни , да реши какво ще записва всеки ден в дневника си като измервания , храна и напитки се консумират за деня и бележките на вашата диета.

2

Plan навън вашата диета. Вие трябва да очертае храните, които ще се хранят и храните, които не искат да ядат . За детоксикация диета , трябва да се придържаме към пресни плодове и зеленчуци и постни меса , като пилешко и риба . Трябва да се опитате да се пие само вода , билкови чайове , и топла вода с лимон или лайм първото нещо, на сутринта, за да активирате вашия черен дроб и бъбреци . Допълва се списък с хранителни стоки .


3

Изберете витаминни добавки , които ще предприемете по време на детоксикация . Трябва да приемате мултивитамини и допълнителни добавки, за да се балансира вашата диета. За да се избегне чувството, муден , се уверете, че получавате достатъчно протеини и витамини от група В .

4

Упражнение дневно. Упражнение е много важна част от детоксикация диети. А 10 - минутна разходка е достатъчно, за да се вашите системи , които се движат в правилната посока. Тази разходка е най-ефективен , когато се приема сутрин , щом започнете деня си . Упражнение толкова, колкото можеш да се справиш .