Естествен начин за облекчаване на артрит Pain
Масажната терапия може да се използва за лечение на болката и сковаността на артрит , стимулира производството на болкоуспокояващи ендорфини в организма , намалява хормоните на стреса и подобряване на съня и имунната функция. Потърсете масажист , който има опит да помага на хората , които страдат от артрит. Някои елементи на масаж не могат да бъдат полезни за страдащите от артрит .
Акупунктура и акупресура са двете древни китайски практики, използвани за облекчаване на болката . Акупунктура използва игли, за да се стимулират определени точки по тялото , наречени меридиани или канали. В акупресура , практикуващият използва пръстите на мястото на игли. Ползите включват освобождаването на ендорфини и противовъзпалителни свойства. Намерете лекар , който е лицензиран и сертифициран .
Диета
Правилното хранене може да помогне на тялото ви се справя симптомите на артрит. Наситените мазнини увеличават възпалителен отговор на организма , което води до по- солидарна и тъкан възпаление. Здрави насоки диета от Университета на Вашингтон казват, че човек трябва да яде разнообразна храна , поддържане на идеалното тегло , избягване на твърде много захар , натрий, мазнини и холестерол , яжте храни с високо съдържание на нишесте и фибри и умерен прием на алкохол . A разнообразие на храни следва да включват хляб и зърнени храни , плодове, зеленчуци , пилешко , риба, постно месо , боб и нискомаслени млечни продукти .
Чувствителност на храните могат да влошат симптомите. Налице е рядка форма на артрит , че е причинен от пшенични продукти ( спру ) . Подагра могат да бъдат негативно засегнати от прекомерни количества алкохол , бульон , сосове , сардини , аншоа , бъбреците , черния дроб и момици .
