Хипнозата може да бъде мощна терапия – но ще работи ли за вас?
Хипнозата е състояние на фокусирано внимание и повишена внушаемост. Често се използва, за да помогне на хората да се отпуснат, да намалят безпокойството и да подобрят цялостното си благосъстояние. Доказано е също, че хипнозата е ефективна при лечение на различни медицински състояния, включително болка, безсъние и синдром на раздразнените черва.
По време на хипноза човек обикновено е в състояние на дълбока релаксация. Те могат да се чувстват много концентрирани и наясно със заобикалящата ги среда или могат да изпитат чувство на откъснатост от тялото си. Докато са в това състояние, хората са по-възприемчиви към внушения от хипнотизатора. Тези предложения могат да се използват, за да помогнат на хората да променят своите мисли, чувства и поведение.
Как работи хипнозата
Точният механизъм, по който действа хипнозата, не е напълно разбран. Смята се обаче, че хипнозата действа, като временно променя мозъчната дейност. По време на хипноза мозъкът произвежда повече тета вълни, които са свързани с релаксация и медитация. Хипнозата също така намалява активността в префронталния кортекс, който е отговорен за критичното мислене и самоконтрола.
Тези промени в мозъчната дейност правят хората по-възприемчиви към внушенията от хипнотизатора. Освен това е по-вероятно те да изпитат положителни промени в своите мисли, чувства и поведение.
Хипнозата подходяща ли е за вас?
Хипнозата може да бъде мощна терапия, но не е подходяща за всеки. Някои хора може да не могат да бъдат хипнотизирани, а други може да не го намират за полезно. Ако обмисляте хипноза, важно е първо да говорите с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да определите дали хипнозата е подходяща за вас и могат да препоръчат квалифициран хипнотизатор.
Ето някои неща, които трябва да имате предвид, когато решавате дали хипнозата е подходяща за вас:
* Вашите цели за терапия. Хипнозата може да се използва за лечение на различни състояния, но не е магически куршум. Важно е да имате реалистични очаквания за това какво може и какво не може да направи хипнозата.
* Желанието ви да бъдете хипнотизирани. Хипнозата работи само ако сте готови да се оставите да бъдете хипнотизирани. Ако сте скептични по отношение на хипнозата или не ви харесва идеята да бъдете хипнотизирани, тя може да не е подходяща за вас.
* Вашето ниво на комфорт с хипнотизатора. Важно е да намерите хипнотизатор, с когото се чувствате добре и на когото имате доверие. Трябва да можете да говорите открито и честно с вашия хипнотизатор за вашите цели за терапия и вашите притеснения.
Ако обмисляте хипноза, важно е да направите проучване и да намерите квалифициран хипнотизатор. Квалифициран хипнотизатор ще има обучение и опит в използването на хипноза за лечение на различни състояния. Те също така ще могат да отговорят на вашите въпроси и притеснения относно хипнозата.
