Холистичният лекове за Плантарна фасциит
Плантарна фасциит е състояние, което причинява възпаление на тънък слой от тъкан, която поддържа свода на стъпалото , на плантарна фасция . Това възпаление се простира на тъканите и причинява микроскопични сълзи , вкарвайки на петата да се подува и боли . Според Mayo Clinic , плантарна фасциит е един от най-честите причини за болка в петата . Pain Relief
Тежките случаи на плантарна фасциит могат да бъдат изключително болезнени . За да се избегнат страничните ефекти на лекарства , много хора търсят цялостни подходи за облекчаване на болката. Масажирането на дъното на петата нагоре през арката към топката на крака може да предложи облекчаване на болката чрез временно разхлабване на напрежението . За облекчаване на остра болка , използвайте лед по време на масажа , който временно ще намали подуването и вцепенен района.
Някои хора предпочитат да използват замразени бутилки с вода , за да успокои болката. Поставете бутилката на замръзнала вода на пода пред себе си , докато седи в изправено положение в един стол. Поставете босите си крака върху бутилката и да се премести крака си напред и назад , така че ролките бутилка отдолу крака си . Формата на помощта на бутилка подкрепя арката по време на масажа. Правете това в продължение на пет до десет минути в даден момент.
Физически Лечение
Физикална терапия ще ви помогне да се засили по-долните мускули на краката от разтягане на стъпалото fasciia и разхлабване на Ахилесовото сухожилие . Според Mayo Clinic , това разтягане ще помогне за стабилизиране на глезена и петата.
На лекуващият лекар може да препоръча , че покупката нощни шини да се носи по време на сън . Нощни шини са монтирани на прасеца и краката и са предназначени да заключите fasciia ходилото и ахилесово сухожилие в изпънато положение през нощта , така че те ще бъдат свободни сутринта.
Orthotics предлагат арх подкрепа и могат да бъдат закупени над на гишето или обичай проектирани с рецепта от лекаря . Orthotics ще помогне да се разпределят равномерно налягане на краката си и да намали дисбаланса . Едно проучване , цитирано от списанието на Американската медицинска асоциация Podiatric установено, че арх подкрепа чрез механично поставяне на лента на крака или ортезите се оказа по- ефективен при лечение на плантарна фасциит от противовъзпалителни лекарства.
Да бъдеш с наднормено тегло , дори леко , ще увеличи количеството на натиск върху повърхността на краката . Според една скорошна статия от Health Ръководството на New York Times , наддава на тегло може да доведе до наранявания на краката , тъй като на допълнително натоварване на краката . В статията се твърди, че добавената натиск върху меките тъкани и ставите увеличава вероятността от развитие на тендинит и плантарна фасциит .
