Холистичният Alternative да Хипертония Лечение

Хипертонията може да бъде сериозен сигнал за събуждане . Той е известен като "тих убиец " , което засяга повече от 60 милиона американци . Въпреки че има много лекарства като бета-блокери и диуретици , които са достъпни за хората с високо кръвно налягане, някои предпочитат по- холистичен метод за подобряване на тяхното здраве. В допълнение към ниско съдържание на натрий , ниско съдържание на мазнини диета , има различни холистични подходи, които можете да предприемете, за да помогне за лечение на хипертония . Lifestyle

Можете да се бори хипертония чрез контролиране си хранене и навици . Намалете приема на мазнини и натрий . Заместник свежи , здрави, зелени листни зеленчуци, на преработени храни . Разработване на режим на упражнения ; опитайте се да се включат най-много 30 минути упражнения на ден. Сърдечно-съдови упражнение помага за намаляване на кръвното налягане. Упражнения като йога , пилатес и дори медитация преди и след тренировка са полезни .


Добавки

Включително допълнения в дневния си режим, може също така да намалят хипертония. Взимайте витамин C и E, които в крайна сметка може да ви помогне по-ниско налягане . Можете да вземете тези витамини в допълнителен формуляр ; или да ги консумират в естествената им форма , като ядете различни плодове , зеленчуци и протеини. Включваща рибено масло в диетата си е друг начин да се масла витамин E. Рибите се смятат за " здравословни мазнини ", които работят с тялото , вместо срещу нея . Те също помагат да се защити сърцето.