Как да използваме Peppermint да лекува Безсъние

Безсъние може да бъде причинено от всичко, от стреса до здравословни проблеми . Някои хора се борят с безсъние в продължение на години без успех , но повечето са склонни да го опита в двубоя , които идват и си отиват като животът им е повече и по-малко стресиращо. Най-добрият начин да се защити от безсъние е да се намали нивото на стрес. Един бърз и лесен начин да направите това е да се възползвате от успокояващи свойства на мента временно да успокои вашите вътрешни системи и да позволи на ума си , за да се отпуснете . В тази статия, ние ще обсъдим как да използвате мента да се лекува безсъние. Нещата ще трябва
1/4 чаена лъжичка изсушена лайка цвете
1/4 чаена лъжица сушени листа от мента
1/4 чаена лъжица изсушени листа от ягоди
1/4 чаена лъжица изсушени листа липа и цветя
1/4 чаена лъжичка сушени пасифлора билка
1/4 чаена лъжичка сушен корен от женско биле
Tea топка
4 чаши вода
Pot
голяма пластмасова кана MarketBook.bg: Покажи повече инструкции <Бразилски> Как да използваме Peppermint да лекува Безсъние

1

Поставете всички сушени билки в топката на чай. Ако използвате пресни билки , вие ще трябва 1 /4 чаша вместо на 1/4 чаена лъжичка . В
2

Сварете четири чаши вода . Можете да се нагрява вода в тенджера на печката или да използвате безопасно купа микровълнова печка.


3

Steep билките в топката на чай в продължение на 20 минути. Това ще създаде силен билков чай от мента .

4

Съхранявайте чая в хладилника , докато не сте готови за чаша . Можете да пиете колкото четири чаши на този чай всеки ден . Както можете да продължат да пият чай , вашите безсъние симптоми ще изчезнат .

5

Налей си чаша чай . Ако това не е горещо, претопляне в микровълнова печка.

6

Вдишайте мента аромат на чая , както го пия . Мента е добра за дихателната система , а също така ви помага ясно и да се успокои ума си .

7

Съсредоточете се върху наслаждавайки се на чая. Опитайте се да запазите мнението си относно начина, по който се чувства топлия чай плъзнете надолу гърлото си. Известие като вашите мускули да се отпуснат и да започнете да стане уморен вместо уморения и сън - нуждаещите се лица.