Как да Отнасяйте PMS Естествено

Ако някога сте имали PMS - и около 85 процента от жените имат - знаеш, че бих дал всичко, за да се намери бързо , ефективно средство за защита . Над контра лекарства могат да маскират симптомите на ПМС , но често съдържат и много кофеин като чаша кафе. Добри новини, страдащите PMS : Има изобилие от много начини да успокояват своите болки и успокояват нервите си , естествено . Инструкции
Използването Foods

1

бас нивото си на енергия с ниско съдържание на мазнини , високо съдържание на протеини храни като риба тон , леща и извара .

2

Консумирайте храни които са с високо съдържание на тирозин амино киселина . Тирозин е градивен елемент на Пеп предоставяне биохимичен допамин , така че консумирането на храни, богати на тази аминокиселина може да подобри както нивото на енергията си и способността ви да се концентрирате. Можете да получите много тирозин от бадеми и соево мляко .


3

Soothe крампи с храни, които са богати на омега - 3 мастни киселини. Омега -3 мастни киселини са в изобилие в такива храни като сьомга , риба тон и ленено зърнени култури. Много магазини също носят яйца , които са обогатени с омега - 3 мастни киселини.

4

Combat подуване на корема с храни , които помагат на бъбреците " отмива " системата ви по-ефективно. Опитайте се яде задушени аспержи или кълнове от люцерна - . . Две бъбречни лесен избор


Използване на билки и добавки

5

Обърнете калий добавка за борба с PMS , свързани с умората <Бразилски>
6

Глътка чай от лайка за успокояване на спазми и облекчи гадене .

7

Намаляване на задържане на вода с масло от вечерна иглика , която е на разположение в добавка форма.