Как да Cure ДОБАВИ Симптоми Естествено

Въпреки че няма лек за ADD или ADHD , има лечения, които могат значително да намалят или дори да се излекува ДОБАВИ симптоми без странични ефекти за някои хора. Използване на природни лечения за лечение на симптомите на ADHD може да ви позволи да се избегнат страничните ефекти на фармацевтичните лекарства, включително отслабване или напълняване , нарушения на съня и дори халюцинации . Много от тези природни лечения за ADD са безопасни за деца, така и възрастни и може да се използва заедно с фармацевтични лекарства, ако е необходимо. Нещата ще трябва
Добро качество на Omega -3 supplementCaffeineCalcium -Магнезий supplementMelatonin MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Започнете с диета. Диетични промени могат да подобрят или излекуване ДОБАВИ симптоми естествено за някои хора . Опции Диета които са били успешни включват диетата Фейнголд която елиминира добавки , консерванти и оцветители; без глутен , без казеин диета елиминиране пшеница , така и млечни продукти; и диети, които избягват специфични хранителни алергии . Воденето на дневник на храните може да ви позволи да признае корелации между поведение и приема на храна.

2

Упражнение най-малко един час на ден . A пълен час на интензивна дейност може да осигури много хора с ADD с повишено внимание и концентрация. Експериментирайте с упражняване сутрин или вечер, за да видите кой работи най-добре .


3

Направете добро качество на Омега- 3 добавка. Рибеното масло е най-честият източник на Омега - 3 мастни киселини . Тези критични компоненти на мозъка изграждане са една от най-успешните лечения за ADD и дори може да лекува симптомите ADD естествено в някои хора. Посещение на добре управлявано магазин за здравословни храни и да поиска препоръки марка .

4

Пий си кафето. Кофеинът е естествен стимулант и може да бъде успокояващо и релаксиращо при лица с ADD . Избягвайте кофеин опции , които съдържат много захар или изкуствени подсладители. Черно кафе или чай са добър избор , тъй като са по-на борсата кофеинови таблетки.

5

Почивайте си пълноценно . Проблеми със съня често вървят ръка за ръка с ADD и ADHD. Докато лекарства могат да лекуват тези въпроси , някои естествени добавки също могат да бъдат полезни . Мелатонинът може да помогне на някои хора със спокоен сън през нощта и е широко се считат за безопасни . A естествен калций и магнезий добавка може също да помогне със смущения в съня и може да излекува ДОБАВИ симптоми, включително безпокойство .