Natural Stress &Тревожност Relief
Стрес и тревожност са чувства на безпокойство с тригери , които варират от един човек към друг . Стресът възниква от пропадане мисли и ситуации. Безпокойство предизвиква стрес и чувство на страх и опасения . Твърде много стрес и тревожност , е вреден за нашето здраве . Тревожност става проблематично , когато започнат да се чувстват претоварени . Продължителни периоди на стрес влияят на защитните сили на организма си. Ето някои съвети, които ще ви помогнат естествено облекчаване на симптомите на стрес и anxiety.These условия може да доведе до сърдечно-съдови заболявания , депресия , алкохолизъм и злоупотреба с наркотици . Стрес Съвети
Вслушайте се забави монотонна музика като начин за облекчаване на стреса . Музика с повтарящи се ритми помага за успокояване на нервите
Crate лично баня спа с запали свещи и изготвянето гореща вана . Добави успокояване соли за вана или етерични масла ( лавандула или лайка работят добре ) към водата . Затвори вратата и се накисва за релаксация.
Положително утвърди себе си ежедневно с насърчаване на мисли и изговорените думи. Мислено блокират негативните мисли , които увеличават стреса.
Пуснете всички ненужни неща в живота си. Намирането на баланс в ежедневния живот помага значително да намалят нивата на стрес .
Daily медитацията намалява стреса и неговите последици . Тя ви помага да се създаде състояние на щастието и ви кара да се чувства отпочинал
пилатес и йога са широко приети като стрес облекчаване на упражнения. Те и двете са еднакво медитативна . Техниките за дишане помагат за понижаване на сърдечната честота. Наем Безпокойство Съвети
Пасифлора е растение се използва за облекчаване на тревожност. Това помага успокояване на нервите и могат да бъдат получени като чай . Повдигане духа ви чрез пиене на чай, направен от бергамот . Тя ви помага да се осигури с щастливи мисли и топли чувства. Ароматът на рози е широко използван за постигане на радостни и романтични чувства. Вземи си вана с помощта на розова вода , за да се успокои тревожни чувства. Лавандула и сандалово масло са известни за успокояване ефекти. Те могат да бъдат поставени в водата във ваната , или вдишването да помогне спокойни чувства на тревожност. Ароматът на лимони и зелени лимони също предизвиква щастливи продуктивни чувства. Те предотвратяват чувството на изтощение , които са били приписвани на тревожност.
