5HTP Факти

Ти си най-вероятно най-запознат с триптофан, съставка в Турция , която ви кара да искате дрямка след Деня на благодарността вечеря. Но триптофана в 5 - HTP може да направи много повече , отколкото да ви направи спокойни и сънливи . Като 5 - HTP може да ви помогне да контролирате апетита си и да подобри настроението ви . За някои хора, това дори може да работи , както и антидепресанти. Идентификация

5 - HTP означава 5 - хидрокситриптофан . Това е билкова добавка , направена от семената на Западна Африка растение, наречено Griffonia simplicifolia . Тя не е била оценена от FDA, но се смята, за да помогне с депресия, нарушения на съня и проблеми с теглото . Това е най- често се срещат под формата на капсули .


Function

Когато триптофан е в тялото , част от него се превръща в хидрокситриптофан , който след това се превръща в серотонин и мелатонин . Като 5 - HTP заобикаля първия етап на този процес , което води до по-голямо производство на серотонин и мелатонин , отколкото като триптофан сам . До 70 на сто от 5 - HTP се абсорбира от кръвта , и той лесно преминава кръвно -мозъчната бариера. Продажба и Наем Ползи

един от най- главните причини за депресията е ниски нива на серотонин , така се насърчи производството на серотонин в организма , като 5 - HTP може да помогне за облекчаване на депресия. Тя може да работи и в комбинация с някои видове медицински антидепресанти , или може да се използва самостоятелно в случаите на лека депресия . Тъй като тя работи по различен начин от антидепресанти , тя може да работи добре за тези, които са резистентни към лекарства.

Ниските нива на серотонин може да донесе на глад за захар и мазнини , така че 5 - HTP може да помогне за контрол на апетита и склонност към преяждане . <Бразилски>

5 - HTP също произвежда мелатонин , който е отговорен за съня цикъл на тялото , така че 5 - HTP може да помогне за насърчаване на редовни модели на съня .


Дозировка

<стр. > Препоръчителната начална доза от 5 - HTP е 50 мг на ден . Тя трябва да се приема с храна , или малко преди хранене, с пълна чаша вода. Ако видите никаква полза при 50 мг, това може да се увеличава постепенно . Както при всички билкови добавки , да се обсъждат на дозата с Вашия лекар.

Най-доброто време на ден, за да отнеме от 5 - HTP зависи от каква полза надявате да спечелят от него. Като средство за потискане на апетита , следва да се около 20 минути преди хранене . За регулиране на съня , трябва да се вземе за половин час преди лягане . Ако сте го приемате за лечение на депресия , може да видите най-голяма полза , като по-малки дози, по няколко пъти на ден .


Предупреждение

5 - HTP може да причини нд чувствителност ; защитят себе си , докато не разберете как Ви влияе . При някои хора , 5 - HTP може да доведе до обрив . Той също така може да предизвика стомашно разстройство или запек .

Някои лекарства могат да взаимодействат неблагоприятно с 5 - HTP , така както и при всяка билкова добавка , да се обсъждат използване с вашия лекар . По-специално , SSRI антидепресанти не трябва да се комбинират с 5 - HTP . В допълнение, някои медицински състояния , като например язва или черния дроб, бъбреците или кръвното - тромбоцитите заболяване , могат да забранят използването на 5 - HTP . Бременни или кърмещи жени не трябва да приемат 5 - HTP .