Колко DHA Ако една Жена Вземете за Косопад

? DHA или докозахексаенова киселина е един от основните мастни киселини в естествено срещащи подхранване. Това е омега - 3 мастна киселина и се нарича съществено значение, защото тялото не може да синтезира и трябва да бъде получена от диетата . DHA , както и други мастни киселини , е по-концентриран в мембраните на сърдечни клетки , мозъчните клетки и клетките на имунната система . Съвременните научни изследвания показват важната роля на омега - 3 есенциални мастни киселини за поддържане на сърцето, кожата , косата и ставите. Препоръчителна DHA за Косопад

С особено внимание към загуба на коса, за допълване на диетата с омега -3 все още не е доказано с изследвания, за да се намали действително косопад. Официалните насоки за препоръчителния дневен прием за прием на DHA все още не са определени от Националната академия на науките във Вашингтон. Въпреки това, според Fatty Acid работилница , която се проведе в Bethesda през 1999 г. беше създаден минимален дневен прием за населението като цяло на 220mg на DHA на човек. Ако има общ недостиг на незаменими мастни киселини в организма, той може да причини сухота и падане на косата наред с други проблеми като суха, лющеща се кожа , разширени вени , проблеми с черния дроб , инфекции и раздразнителност . Той може по този начин да се предположи , че препоръчителната дневна доза за DHA трябва да се консумират за здравето на косата , както и за да се уверите, че няма дефицит на DHA в тялото, правилните храни трябва да се консумират в диетата. Най-добрите хранителни източници за DHA са семена , като лен и тиква , соеви храни, тъмно зелени насаждения и студен климат култури. Рибата е много добър източник на DHA особено сардини , риба тон , аншоа , сьомга и рибено масло .