Витамини и минерали в Маслини

Маслини са били изядени в продължение на хиляди години , идващи от древните цивилизации на Рим и Атина. Маслинови дръвчета се отглеждат в региона на Средиземно море и други подобни климатични условия по целия свят , като например Перу , Израел, Южна Африка , Калифорния и Чили. Малките , кръгли плодове са питателни , съдържащ няколко витамини и минерали. Калциевите

Маслини съдържат повече от 100 мг калций на 100 грама. Този минерал играе важна роля в развитието на мускулите и съсирването на кръвта . То също помага функцията на сърдечния мускул и нервните импулси пътуват . Костите са изградени от калций и фосфат и се нуждаят от повече калций , тъй като те самите прекроявам . Без достатъчно количество , остеопороза може да зададете инча Калцият в маслини двойки с фосфор и магнезий за оптимално здраве на сърцето .


Б Витамини

Маслините съдържат витамини B2, B3 ( известен като ниацин ) , и В6 които помощ в разработването на силна нервна система . Витамините B помогне на метаболизма ви , защото те помагат на въглехидратите промени орган в храната, която ядем в глюкоза , която е гориво. Това ви дава енергичен чувство. The B комплекс витамини също играят роля в метаболизирането на белтъчини и мазнини. Вашият очите , косата, кожата и черния дроб и ползите от витамините от В в маслините . B3, или ниацин , по-специално , намалява холестерола и подобрява кръвообращението , също.