Стъпка по Стъпка Body Detox

Детоксикация е процес, който почиства цялото тяло вътрешно. Чрез избавяне системата на натрупаните токсини , паразити, отрови и отпадъци , тялото става по-здравословен. С по-малко вредни вещества в тялото, органи и системи функционират по- ефективно . Тялото е самолечение , но детоксикация подобрява общото здравословно състояние и помага на системата работи по-добре . Пийте повече вода

Първата стъпка в детоксикация е да се пие повече вода всеки ден. Това е начин да се промие системата. Вода осигурява хидратация на тялото трябва да създаде кръв и други вещества тялото изисква за здравословен живот . Вода също разтваря всички вредни материали , като отрови . Според Американската диетична асоциация , " най-малко 64 унции вода или напитка на водна основа на ден е един добър старт . " Други добри течности да пият плодови сокове , зеленчукови сокове и чайове. В закона също така препоръчва ограничаване или избягване на употребата на алкохол . По време на детоксикация е най-добре да се избегне кофеинови напитки , алкохол и газирани напитки .


Яжте балансирано Диета

Добрата диета е втората стъпка в програма за детоксикация. Пресни плодове и зеленчуци предлагат организма фибри, минерали и витамини . Здравословни храни осигуряват необходимите хранителни вещества за добро здраве. Тези богати на фибри храни също помагат с детоксикация. Fiber прави фекална материя мека и в насипно състояние , което намалява запек и кара човек да има повече движения на червата . Храносмилателната система обработва храни и след това елиминира отпадъци и други ненужни материали. Чрез почистване на дебелото черво , тялото има по-малко токсини и отпадъци. Д-р Nagwa Khodr , в статията си " Colonic Хидротерапия , " се посочва, че ако тялото не може да обработва хранителни вещества ", дебелото черво reabsorbs токсини в кръвта , понижаване на организма и отбрана. "


<Бразилски> упражнява повече

A трета стъпка в детоксикация на тялото е упражнение. Токсините се съхраняват най-вече в мастните тъкани на организма . Хората, които са с наднормено тегло имат повече мазнини в телата си и повече токсини , отколкото тези на средно тегло . Един от начините да се намали количеството на токсините в организма е да изгаря мазнините чрез упражняване . Докато един човек е физически активен , тя ще изгаря мазнините . Упражненията също силни мускулите , повишава обмяната на веществата и подобрява сърдечната и белодробната функция. Аеробни упражнения е от полза и изгаря мазнините по-бързо , но стречинг и йога също изгаря мазнините . Колкото повече упражняване и да правите, толкова повече ще детоксикация на организма .