Нети Техники

Neti е името, дадено на един клас на крии , или традиционните йогийски техники за почистване , която се фокусира върху пречистване на носните проходи . Според Хатха Йога Прадипика на , най-старият оцелял текст на Хатха Йога и Enumerator от шестте Криите , " Нети е прахосмукачката на мозъка и дарител на божествената гледка. " Има две класически форми на Нети : Jala Нети , използвайки хладка вода и Sutra Нети , с конец. Jala Нети

Jala Нети е промиване на носните проходи с леко солен разтвор ( 1 чаена лъжичка. Морска сол на 1 чаша вода) . Ако използвате Нети гърне, стои над мивката или източване и накланя леко главата си, изливане на солена вода надолу в повдигнат ноздра , което позволява гравитацията, за да го привлече през носната кухина и от другата ноздра . Останете спокойни и не забравяйте да диша през устата си.

Ако ви е трудно или дезориентиращо да използвате Нети пот , може да откриете , че е полезно да качи разтвора в носа си с бутилка преса . Или, ако сте забравили Нети пот у дома, смъркане на разтвора от шепата си ще е достатъчно в краен случай .


Sutra Нети

Sutra Нети е по- физически внушителна техника, и трябва да се практикува само след Jala Нети . Методът , както е описано в Прадипика , е както следва : " кабел , изработен от нишки и около шест инча дължина , трябва да преминава през прохода на носа и на края взето в устата . " Srinivasan , директор на Йога ранчото на Шивананда Ашрам , препоръчва съвременните практикуващи използват стерилен катетър каучук в leiu на конци, за да се избегне синтетични влакна настаняване в чувствителната лигавица .

Накиснете вашата тема или катетър в солен разтвор. Граничен главата си леко назад , за облекчаване на нишката до носа си и внимателно го натиснете към малкия отвор в задната част на носната кухина. Може да почувствате лек натиск , а може би и желание да кихат , когато конецът достига до кръстовището на носната кухина и носоглътката . Когато усетите, че нишката гъди си мъжец , бръкна в устата си с пръсти и го извади . Voila . Продажба и Наем Ползи

Нети е практикува в продължение на хиляди години и за двата физическите и психическите ползи. Физическо напояване изчиства излишните лигавицата от носните проходи , позволявайки на въздуха да тече свободно , което го прави особено удобни за ежедневно медитиращи . Sutra Нети в частност стимулира слъзните канали , напояване на тези пасажи , както добре. Редовното практикуване на Нети е високо ефективна превантивна срещу настинки и синузити . Ако почувствате, че идва на студено , традиционен аюрведа практика е да се смесват една чаена лъжичка. куркума , естествен антисептик , във вашия физиологичен разтвор. Бъдете внимателни, да не разлеете , обаче , тази позната съставка в горчица ще остави ярко жълто петно ​​върху почти всичко . Друго предложение от страна на персонала на Йога ранчото на Шивананда Ашрам е да се прилага Нася масло да ноздрите след Нети . Това масло не само поддържа лигавицата влажна, но също така е успокояващо форма на ароматерапия .