Как правилно да счупиш Daniel Fast

The Daniel Бързи е духовна бързо , предприета най-вече от християни, които биха искали да подобрят здравето си и да се чувстват по-свързани с Бога. Христос Web кредити Даниел Fast с " преоценка на живота си , като идентифицира с тези, които са бедни , да намалите теглото си , се покланят на Бога , пробивайки лоши навици , които растат по-близо до Бог , семейство и приятели , учене самоконтрол, пречистване на тялото и душата , и покаяние от греха. " Това бързо хранене включва само плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни за по-дълъг период от време. Както при всяко бързо , трябва да сте много внимателни, тъй като нарушите поста и започне acclimating тялото си с други вещества. Инструкции

1

реши колко дни ще премине от поста , в зависимост от това колко дни сте били в него. Много хора правят това бързо в продължение на 21 дни. Колкото по-дълго сте били на поста , толкова по-дълго ще трябва да предприеме, за да премине от него. Ако сте постили продължение на 21 дни , позволете си пет дни, за счупят си бързо. Ако гладно за по-малко дни , може да се наложи само три или четири дни, за да го счупи . Ако започнете да яде други храни веднага, тя може да окаже вредно въздействие върху здравето ви .

2 Въвеждане на малки количества от хляба в диетата си .

Въвеждане на хляб, месо и други преди това ограничените храни обратно в диетата си в малки порции. Вие може да искате само да се въведе една група храни в момент, тъй като тялото ви ще бъде екстра- чувствителни към тези храни и напитки. Дъвчете храната си бавно , да слушате внимателно към тялото си , и бъдете сигурни, за да гледате размера на порциите .


3 Пийте много вода.

Пийте повече вода, отколкото редовно би. Това също ще ви помогне да се чувстват напълно и да ви предпази от освинвания за храна , докато се счупи бързо.

4

Добави пресен сок във вашата диета. Използвайте органични сокове , без консерванти и добавки. Ако не притежавате сокоизстисквачка , можете да посетите магазин за здравословни храни или ресторант, който приготвя прясно изцедени сокове.

5 Може да бъде допълнително - чувствителни към кофеин след бързо.

Изчакайте най- малко пет дни, за да се въведе кофеин и алкохол обратно в системата ви , ако решите да , в много малки количества. Тялото ви ще бъде много чувствителен към тези продукти , както и техните ефекти могат да се чувстват преувеличени до вас. И двете вещества ще дехидратират толкова пие допълнително вода , когато ги използвате.

6

Признават, начинът, по който тялото ви се чувства и как той реагира на различни видове храни . Една от ползите за правене на бърз е, че предоставя тялото си с чисто като сте преминали през процес на детоксикация и елиминира вредните химикали от тялото си. След това бързо , някои хора смятат, че те са алергични към определени храни или , че те не се чувстват необходимостта да се използва кофеин или алкохол по-дълго.