Как да стимулирам Вежди чакра

чакра челото (или Третото око ) е връзката между най-високото си съзнание и основни инстинкти. Намира се между очите , тази чакра влияе върху целостта на нашия мозък , очите, ушите , носа , нервната система и хипофизната жлеза. Това, което следва са енергийни техники, предназначени за зареждане на челото чакра. Инструкции

1

Седнете в удобна позиция и центъра себе си. Визуализирайте енергия се извади от земята през гръбнака и разпространява в цялото тяло . Следваща снимка лъч на лечебната енергия тече надолу главата и през тялото ви. Когато се чувстваш спокоен поток на енергия , преминете към следващата стъпка.

2

Визуализирайте челото чакра излъчваща с индиго светлина. С всяко вдишване , вижте чакра се разшири , докато не са погълнати от своята дълбока лилаво светлина. Поставете средния пръст на дясната си ръка върху чакрата и бавно го завъртете в посока на часовниковата стрелка . Представете си, че са полиране чакра , докато не се излъчва като очисти кристал. Продължете това упражнение в продължение на 10 до 20 минути, след това легнете и се отпуснете.


3

Стимулиране точките чакра в ръцете и краката . С длани обърнати нагоре , леко се прилага натиск върху ставата между първия и втория фалангите на палеца и съобщението в посока на часовниковата стрелка . Тази процедура се повтаря с всеки крак локализиране на ставата между първия и втория фалангите на вашия палец на крака .

4

Практика дишането си. Седнете в удобна позиция и да се концентрирате върху дишането естествен ритъм в продължение на 5 минути, за да успокоите ума . Когато сте готови , поставете десния палец срещу дясната си ноздра , втората и третата си пръста върху чакрата на челото и четвърти и пети пръсти срещу лявата ноздра . Затворете лявото си ноздра с четвърти и пети пръсти , докато вдишвате дълбоко през дясната си ноздра . Затворете дясната си ноздра с палеца си, като отворите лявата си ноздра , като го освобождава с пръстите си и издишайте през лявата ноздра . Поддържане на дясната си ноздра затворена, вдишайте бавно през лявата ноздра . Затворете лявото си ноздра отново докато отпускате право и издишайте бавно. Това ще завърши един кръг на упражнението. Започнете нов кръг от вдишване през дясната ноздра и повтаряне на гореспоменатия процес. Продължете, докато сте завършили 8 до 10 рунда .

5

Опитайте " Om " мантра упражнението. Тази мантра се състои от три звуци : . А ( като в " са) , U (както в " излезе " ) и m (както в " ммм " ) Намери удобна поза , вдишайте в брой от 7 и да започне да напявайки на звучи "а" от задната част на устата си за един брой от 4 . Без да спира, продължете с " ф " се движи звука към предната част на устата си за още четири броя . Завършете с натискане на устните си заедно, за да се произведе бръмчене " м " звук за преброяване на 8 . Когато сте изложени на въздух, вдишайте дълбоко и се повтаря мантрата.