Извършваме ли ние, хората, анаеробно дишане?

Хората са способни да извършват анаеробно дишане при определени условия, въпреки че това не е техният основен метод за производство на енергия. Анаеробното дишане възниква при липса на кислород и е по-малко ефективен процес в сравнение с аеробното дишане, което изисква кислород.

По време на интензивна физическа активност или когато доставката на кислород е ограничена, като например по време на спринт или задържане на дъха под вода, човешкото тяло може временно да премине към анаеробно дишане, за да отговори на енергийните нужди. Този процес включва разграждането на глюкозата, основният енергиен източник на тялото, без използването на кислород.

Анаеробното дишане произвежда енергия чрез поредица от химични реакции, които се случват в цитоплазмата на клетките, по-специално в мускулите. Разграждането на глюкозата без кислород води до образуването на млечна киселина като страничен продукт. Натрупването на млечна киселина може да причини мускулна умора и болезненост, които обикновено се изпитват по време на усилени упражнения.

Тялото преобразува млечната киселина обратно в глюкоза или други използваеми енергийни източници, след като кислородът отново стане достъпен, поради което правилното възстановяване е от съществено значение след интензивна физическа активност. При нормални условия, с достатъчно количество кислород, човешкото тяло разчита предимно на аеробно дишане за ефективно генериране на енергия.